孕晚期睡覺的禁忌

　　1.忌右側(cè)位睡姿

　　孕晚期睡姿忌向右側(cè)位睡。有人就表示不解了，因?yàn)橥ǔＵf睡覺好不要壓著心臟，應(yīng)該往右邊睡才是對的。其實(shí)，殊不知在孕晚期時(shí)選擇左側(cè)位睡姿時(shí)，能糾正增加子宮的右旋，能減輕子宮對腹主動脈和髂動脈的壓迫。而左側(cè)睡姿則會影響到胎兒的血液供應(yīng)，造成胎兒慢性缺氧，會使胎兒處于危險(xiǎn)當(dāng)中。

　　2.忌平躺仰臥睡姿

　　孕婦在孕晚期睡姿不宜采取平躺仰臥的睡姿，因?yàn)檠鏊瘯r(shí)會壓迫到下腔靜脈，影響到孕婦的血液循環(huán)，使下肢和外陰易發(fā)生水腫。更有甚者會出現(xiàn)大腦缺氧等狀況，若孕婦在晚上睡覺是采取平躺睡姿出現(xiàn)頭暈、心慌等癥狀時(shí)，一定要提高警惕，選擇左側(cè)睡姿佳!

　　3.忌長時(shí)間睡姿不變

　　雖說孕晚期睡姿以左側(cè)為佳，但是若一直保持這個睡姿，相信孕媽們都很累吧!所以，偶爾翻下身還是可以的。但還是在懷孕后一定要養(yǎng)成往左側(cè)睡覺的好習(xí)慣哦!懷孕期間還是要在睡姿方面多下功夫，這樣才不會對胎兒造成影響哦!

　　4.忌趴著睡

　　孕晚期睡姿是忌趴著睡的，有些孕媽之前就喜歡趴著睡，但是懷孕后就得多加注意了。這是一個非常不好的睡姿，這樣的睡姿會使腰椎更向前凸，使得背部肌肉往前拉扯。還會壓著小寶寶。

　　孕晚期不僅睡姿重要，睡眠也非常重要。孕婦在孕晚期起碼要保持9~10個小時(shí)的睡眠時(shí)間，而且要保持佳的睡眠質(zhì)量，養(yǎng)成有規(guī)律的睡眠習(xí)慣，因?yàn)樾菹⒑昧瞬趴捎芯γ鎸Ψ置湫枰牡哪芰俊?/p>

　　預(yù)產(chǎn)期不準(zhǔn)怎么辦?孕晚期4大注意事項(xiàng)

　　每個孕婦都會有一個預(yù)產(chǎn)期，但是你知道嗎，這個預(yù)產(chǎn)期并不是很準(zhǔn)的，大家千萬不要因?yàn)橐詾樽约旱念A(yù)產(chǎn)期還很遠(yuǎn)，就在孕晚期的時(shí)候出遠(yuǎn)門去進(jìn)行遠(yuǎn)距離旅行哦。雖說在途中也可以進(jìn)行生產(chǎn)，但是在一些不衛(wèi)生的地方生產(chǎn)很可能會有一些風(fēng)險(xiǎn)，各位孕婦一定要注意了哦。