準(zhǔn)備懷孕前必看的攻略

　　你知道嗎?孕期保健并不只在孕婦妊娠時(shí)才開(kāi)始。對(duì)于出生缺陷及其他不良妊娠結(jié)局的預(yù)防，單純產(chǎn)前保健模式有局限性。

　　攻略1：遺傳咨詢，評(píng)估風(fēng)險(xiǎn)策略

　　某種遺傳病是否會(huì)在下一代有再發(fā)風(fēng)險(xiǎn)?如何才能提升生育質(zhì)量?可以在妊娠開(kāi)始前向?qū)I(yè)醫(yī)生進(jìn)行遺傳咨詢。通過(guò)這種專業(yè)咨詢可使夫妻及有關(guān)家屬對(duì)某些遺傳病有全面的了解，選擇適當(dāng)?shù)臎Q策。

　　一般來(lái)說(shuō)，需進(jìn)行遺傳咨詢的高危對(duì)象有：①夫婦雙方或家系成員患有某些遺傳病或先天性畸形者;②曾生育過(guò)遺傳病患兒的夫婦;③曾生育過(guò)不明原因智力低下或先天畸形兒的夫婦;④不明原因的反復(fù)流產(chǎn)或有死胎、死產(chǎn)等情況的夫婦;⑤婚后多年不育的夫婦;⑥35歲以上的高齡夫婦;⑦長(zhǎng)期接觸不良環(huán)境因素的育齡夫婦;⑧孕期接觸不良環(huán)境因素以及患有某些疾病的孕婦;⑨常規(guī)檢查或常見(jiàn)遺傳病篩查發(fā)現(xiàn)異常的夫婦。

　　攻略2：改變避孕方式，改善子宮環(huán)境

　　良好的子宮環(huán)境是孕育胎兒的基礎(chǔ)。而在計(jì)劃懷孕之前，必須改變避孕方式(比如改用避孕套或安全期避孕法等)，從而改善子宮環(huán)境，為孕育胎兒做好準(zhǔn)備。

　　使用短效口服避孕藥者：需停服避孕藥，好等待月經(jīng)恢復(fù)2-3個(gè)周期再懷孕;使用長(zhǎng)效口服避孕藥者，需停服避孕藥，等待月經(jīng)恢復(fù)3-6個(gè)周期再懷孕。

　　使用皮下埋植避孕者：需取出埋植在皮下的硅膠小管或小棒，等待月經(jīng)恢復(fù)2-3個(gè)周期后再懷孕。

　　使用宮內(nèi)節(jié)育器者：需取出節(jié)育器，等待月經(jīng)恢復(fù)2-3個(gè)周期后再懷孕。

　　注射長(zhǎng)效避孕針者：需等待月經(jīng)恢復(fù)3-6個(gè)周期后再懷孕。

　　攻略3：控制體重，減少母嬰隱患

　　無(wú)論孕前多么注意控制飲食，為了能給胎兒足夠的營(yíng)養(yǎng)，很多婦女一旦懷孕都放棄了以前的飲食控制計(jì)劃。飲食過(guò)度會(huì)導(dǎo)致體重增長(zhǎng)過(guò)快，隨之而來(lái)的可能是高血壓、妊娠期糖尿病等各種并發(fā)癥。此外，飲食過(guò)度引發(fā)的胎兒過(guò)大又會(huì)增加了剖宮產(chǎn)、手術(shù)助產(chǎn)、產(chǎn)道裂傷的危險(xiǎn)。所以，在孕前，就應(yīng)盡量將自己的體重控制在正常范圍內(nèi)。那么，孕期體重到底增加多少是合適的?下面是以單胎孕婦為例的建議：

　　孕前體重超過(guò)理想體重10%的孕婦：孕期體重增加以7千-8千克為宜，孕中期開(kāi)始每周體重增加不宜超過(guò)300克;

　　孕前體重正常的孕婦，孕期體重增加的適宜值為12千-12.5千克，孕中期開(kāi)始每周體重增加400克;

　　孕前體重低于理想體重10%的孕婦：孕期體重增加的目標(biāo)值為14千-15千克，孕中期開(kāi)始每周體重增加500克。