3、(4—6個(gè)月)，以提子、車(chē)?yán)遄?、蘋(píng)果、火龍果、西柚、西瓜、梨、草莓等富含維生素、鐵質(zhì)和鈣質(zhì)的水果為主。

　　4、(7—9個(gè)月)，以紅毛丹、木瓜、楊桃、芒果、車(chē)?yán)遄?、蘋(píng)果、火龍果、西柚、西瓜、梨、草莓等富含鈣質(zhì)、鎂質(zhì)和蛋白質(zhì)的水果為

　　孕婦夏天吃什么水果好，推薦3種水果適合：1.櫻桃，含鐵質(zhì)豐富的水果，幾乎是蘋(píng)果、橘子、梨的20倍。另外，它富含胡蘿卜素、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)成分，多食用可補(bǔ)血及幫助腸胃功能。2.獼猴桃，獼猴桃中含有豐富的維生素C可以讓皮膚保持白皙。但是由于獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應(yīng)慎食。先兆性流產(chǎn)現(xiàn)象的準(zhǔn)媽媽千萬(wàn)別吃獼猴桃。3.葡萄，葡萄富含鐵、磷、鈣、有機(jī)酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等營(yíng)養(yǎng)元素，孕婦若血?dú)獠蛔悖?jīng)常感覺(jué)到手腳冰涼，多吃葡萄可幫助改善。

　　孕期飲食5禁忌 這樣進(jìn)補(bǔ)越補(bǔ)越傷身

　　孕期飲食5禁忌，這樣進(jìn)補(bǔ)越補(bǔ)越傷身。孕期禁忌是孕婦不可逾越的底線，但在日常生活中，卻常?？梢?jiàn)到許多準(zhǔn)媽媽犯了孕期飲食大忌，結(jié)果吃得越多，反而越傷身。那么，孕婦如何進(jìn)補(bǔ)才健康，有利于胎兒的成長(zhǎng)呢?

　　在懷孕之后，孕期飲食原則是準(zhǔn)媽媽們必須遵循的，尤其是一些禁忌，千萬(wàn)不要去觸碰，否則恐將危及母嬰健康。然而，由于欠缺必要的護(hù)理知識(shí)，或是盲目相信民間說(shuō)法，準(zhǔn)媽媽們?nèi)菀追赶旅?個(gè)孕期禁忌。

　　孕期飲食禁忌一：孕期進(jìn)補(bǔ)越多越好

　　懷孕后，許多媽咪完全沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)目標(biāo)，尤其是過(guò)了孕吐期之后，更是敞開(kāi)肚皮大吃特吃，完全沒(méi)有節(jié)制。有些孕媽甚至傻眼：“懷孕的時(shí)候不是吃得越多越好嗎，這樣給胎兒的營(yíng)養(yǎng)才夠啊。”這可是錯(cuò)誤的想法。孕期營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充過(guò)剩，不僅會(huì)引起孕婦肥胖，對(duì)于胎寶也不好。尤其是孕晚期，如果沒(méi)有控制，很有可能造成胎兒過(guò)大，需要進(jìn)行剖腹產(chǎn)。

　　正確進(jìn)補(bǔ)法：制定營(yíng)養(yǎng)計(jì)劃

　　從孕媽知道自己懷孕開(kāi)始，就要科學(xué)安排各個(gè)孕期的進(jìn)補(bǔ)計(jì)劃。首先，孕婦需要增加的營(yíng)養(yǎng)主要是熱量、蛋白質(zhì)、脂肪、各種微量元素和維生素，而這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在平時(shí)可供應(yīng)的食物是已基本能夠提供。

　　對(duì)于某些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)嚴(yán)重缺乏的孕婦，當(dāng)食物不能滿足其需求時(shí)，則必須通過(guò)補(bǔ)品進(jìn)行針對(duì)性補(bǔ)充，但要先咨詢醫(yī)生的意見(jiàn)。

　　孕期飲食禁忌二：懷孕了，藥補(bǔ)少不了

　　或許孕媽們常常能看到懷孕懷孕藥補(bǔ)產(chǎn)品的廣告，但是如果孕媽們身體正常，小編告訴你：食補(bǔ)好過(guò)藥補(bǔ)。