三、肝臟受損的早期信號(hào)

　　1.身體乏力、食欲下降

　　肝臟功能受損時(shí)，代謝能力下降，身體得不到足夠能量，會(huì)經(jīng)常感到乏力；同時(shí)，膽汁分泌受影響，消化功能減弱，出現(xiàn)食欲減退、厭油膩等癥狀。

　　2.皮膚、鞏膜發(fā)黃

　　當(dāng)肝臟無法正常代謝膽紅素時(shí)，膽紅素在體內(nèi)堆積，會(huì)導(dǎo)致皮膚、眼白(鞏膜)發(fā)黃，即“黃疸”，這是肝臟受損的典型信號(hào)之一。

　　3.尿色加深

　　膽紅素代謝異常還會(huì)使尿液顏色變深，呈濃茶色，若孕婦出現(xiàn)這種情況，需警惕肝臟問題。

　　4.肝區(qū)不適

　　肝臟位于右上腹，若出現(xiàn)隱痛、脹痛或不適感，可能是肝臟受損的表現(xiàn)，需及時(shí)檢查。

　　四、孕婦保護(hù)肝臟的實(shí)用建議

　　1.謹(jǐn)慎用藥和保健品

　　服用任何藥物、保健品前，必須咨詢醫(yī)生，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免自行濫用。

　　2.飲食均衡清淡

　　保持飲食多樣化，多吃蔬菜(如菠菜、西蘭花)、水果(如蘋果、葡萄)、全谷物(如燕麥、糙米)，適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白(如瘦肉、魚類、豆類)，減少油膩、高糖食物，控制體重合理增長。

　　3.保證充足休息

　　每天保證7-8小時(shí)睡眠，盡量不熬夜，中午可適當(dāng)午休30分鐘；避免過度勞累，家務(wù)、工作量力而行。

　　4.調(diào)節(jié)情緒保持愉悅

　　多與家人溝通，參與輕松的活動(dòng)(如散步、聽音樂、孕期瑜伽)，緩解焦慮情緒；家人應(yīng)多給予關(guān)心，營造輕松的家庭氛圍。

　　5.定期檢查肝功能

　　孕期產(chǎn)檢時(shí)重視肝功能檢查(如轉(zhuǎn)氨酶、膽紅素等指標(biāo))，尤其本身有肝病或肝功能異常史的孕婦，需遵醫(yī)囑增加檢查頻率。

　　肝臟對孕婦和胎兒的健康至關(guān)重要，而亂補(bǔ)藥物保健品、飲食油膩高糖、熬夜勞累、情緒壓抑這4個(gè)小習(xí)慣，正悄悄損害著肝臟，且很多孕婦容易中招。孕婦需提高警惕，及時(shí)糾正這些習(xí)慣，通過科學(xué)飲食、規(guī)律作息、調(diào)節(jié)情緒、定期檢查等方式保護(hù)肝臟。只有肝臟健康，才能為母嬰安全提供堅(jiān)實(shí)保障。