很多人在有便意的時(shí)候不能夠及時(shí)的去廁所，導(dǎo)致糞便在腸道內(nèi)呆得太久，一方面水分被重吸收，就會(huì)使得大便干結(jié)造成便秘，另一方面糞便中的毒素在腸道中甚至被重吸收，對(duì)腸道以及整個(gè)身體的健康都是不利的。所以為了不發(fā)生便秘，以及為了健康，最好是有規(guī)律的排便，比如每天早晨起床之后都去排便。

　　第五個(gè)壞習(xí)慣、在上廁所的時(shí)候習(xí)慣玩手機(jī)

　　很多人在大便的時(shí)候喜歡看手機(jī)，這樣注意力不集中，排便可能就會(huì)不那么順暢，便秘也就比較容易找上門來，而且邊上廁所邊玩手機(jī)，還會(huì)使得排便不干凈，在腸道里面有剩余，并且干結(jié)，這樣容易形成便秘。

　　第六個(gè)壞習(xí)慣、總是吃辛辣的食物

　　辛辣的食物是會(huì)對(duì)腸道產(chǎn)生刺激的，使得腸胃的蠕動(dòng)變慢，糞便自然就不會(huì)通暢的排出，并且長(zhǎng)期以往，對(duì)于健康是很不利的。

　　綜上所述，要是自己經(jīng)常的便秘，那就要看看是否有上述的壞習(xí)慣，最好能夠及時(shí)的糾正，幫助改善便秘。因?yàn)楸忝剡€會(huì)誘發(fā)腸道問題，這些疾病可比便秘來的痛苦，也更危險(xiǎn)，對(duì)于健康的威脅也更大。

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