這幾個(gè)原因，跟飲食的關(guān)系非常大，調(diào)理就可以從日常飲食入手，建議平常吃點(diǎn)溫性食物，少吃生食、冷食，溫暖腸胃，對(duì)促進(jìn)消化有幫助，也能預(yù)防細(xì)菌感染，排便也許能慢慢恢復(fù)正常。

　　也要養(yǎng)成好的排便習(xí)慣，不管大便還是小便，其實(shí)5分鐘就夠了，排便時(shí)不要總是玩手機(jī)，這樣會(huì)延長(zhǎng)排便時(shí)間。

　　3、肝臟疾病引起大便不成形

　　或許還跟肝的健康有關(guān)，肝能分泌膽汁，參與消化，尤其能促進(jìn)脂肪的消化，肝出問(wèn)題了，對(duì)于消化系統(tǒng)會(huì)產(chǎn)生影響，容易引起消化不良，進(jìn)而就可能引起大便不成形，經(jīng)常腹瀉。

　　對(duì)于這種情況，建議及時(shí)養(yǎng)肝，日常多吃一些青綠色蔬菜，像西藍(lán)花、茼蒿、芹菜等，大魚(yú)大肉等高脂肪高熱量食物要少吃，飲食清淡點(diǎn)，多喝水，促進(jìn)其排毒與代謝。

　　也要提醒大家，雖然現(xiàn)在是夏天，天氣熱，但也要注意保暖，如果肚子經(jīng)常受涼，其實(shí)也會(huì)影響到腸道蠕動(dòng)和消化，平時(shí)要少吹空調(diào)和電風(fēng)扇，夜里睡覺(jué)時(shí)要蓋好肚子。

　　如果這幾個(gè)方法還不能緩解大便不成形的現(xiàn)象，建議及時(shí)去看一下。

　　綜上所述，大便總是不成形，黏在馬桶上，多半跟以上幾個(gè)原因有關(guān)，原因不同、影響不同，緩解的方法也不一樣，找對(duì)原因，及時(shí)改善，防止拖久了問(wèn)題更大。

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