如何有效的預(yù)防糖尿病并發(fā)癥?

　　糖尿病患者除了要將自己的血糖控制好之外，也要做好預(yù)防糖尿病并發(fā)癥的工作，畢竟真正厲害的角色就是“并發(fā)癥”，它的到來往往會(huì)給身體帶來很多的麻煩。

　　想要預(yù)防并發(fā)癥，首先要戒酒，或是限酒，能戒酒自然是最好的，實(shí)在是戒不掉就盡量少喝。對(duì)于糖尿病患者來說，喝酒會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)，會(huì)影響身體的代謝，大量飲酒，或會(huì)加重病情，因此最好是管好自己的嘴巴。

　　其次，要調(diào)節(jié)好心態(tài)，不要因?yàn)榛疾《羞^多的心理負(fù)擔(dān)，總是不開心，對(duì)血糖的穩(wěn)定是沒有任何幫助的。保持一個(gè)愉悅的心情，會(huì)更有利于病情的控制。

　　然后，要注意飲食，除了高糖、高脂的食物少吃之外，不妨多吃點(diǎn)含膳食纖維的食物，注意粗細(xì)糧搭配，保持營養(yǎng)均衡，控制好熱量，可避免影響到病情。

　　最后要讓自己動(dòng)起來，一些糖尿病患者總是擔(dān)心自己運(yùn)動(dòng)之后，血糖會(huì)上升，但實(shí)際上堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，對(duì)預(yù)防糖尿病并發(fā)癥有著不錯(cuò)的效果。人在運(yùn)動(dòng)的過程中，抵抗力增強(qiáng)了，免疫力提升了，循環(huán)、代謝速度都加快了，對(duì)于糖尿病的病情是有幫助的。

　　積極運(yùn)動(dòng)，可加快體內(nèi)熱量的消耗，可保持合理的體重，體重合理了，出現(xiàn)并發(fā)癥的概率會(huì)大大降低?？傊?，糖尿病患者要注意預(yù)防并發(fā)癥，如果感覺眼睛有不對(duì)勁的對(duì)方，需盡早做個(gè)檢查。

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