最近總是感覺脖子有些酸痛，以為是沒有睡好導(dǎo)致落枕什么的，可是都過去一個多星期了，還是沒啥好轉(zhuǎn)的跡象。

　　這上班還沒多久，手又有點麻了，甩了甩手、轉(zhuǎn)了轉(zhuǎn)脖子想著緩解一下。旁邊同事看到后便問是不是落枕了，我說了下大概情況，他一副恍然大明白的樣子。

　　原來我這個可能不是落枕導(dǎo)致的脖子痛，而是頸椎可能出現(xiàn)問題，“頸椎病”這個詞突然從腦袋里蹦跶出來，有點擔(dān)心的我決定去看看。

　　做了一系列檢查后，說沒啥大問題，不是頸椎病，但若是現(xiàn)在不改善調(diào)理生活習(xí)慣，后期還是會有得頸椎病的可能，給我講了頸椎疼的原因和緩解辦法。

　　相信大部分長期久坐的人都和我有一樣的情況，脖子時不時酸痛，手麻，偶爾還會落個枕啥的，這些情況很有可能是我們的頸椎出現(xiàn)問題了。

　　頸椎疼是什么原因?

　　頸椎疼的原因有很多，比如長時間的學(xué)習(xí)或者久坐辦公，伴隨著不正確的坐姿，身體的不適也會隨之而來。還有經(jīng)常低頭玩手機(jī)、走路時彎腰駝背、睡眠時枕頭太高等都會引起我們的頸椎不適。

　　還有一些特殊情況也會導(dǎo)致頸椎疼，頸椎受過傷或者患了頸椎肌肉相關(guān)的炎癥等。按照絕大部分人的情況，第一種導(dǎo)致頸椎疼的原因是最常見的，長期久坐且坐姿不正確，這十分影響我們的日常生活和工作。

　　頸椎疼該怎么緩解?

　　1、用下巴寫“米”字

　　長期低頭玩手機(jī)、電腦等，會給我們的頸椎帶來負(fù)擔(dān)，久而久之引起頸椎疼的不適感。要經(jīng)常活動脖子，除此之外還有肩膀和腰背也需要活動。

　　先離開座位，抬頭挺胸的同時緩慢抬高下巴，想象用下巴尖寫“米”字。寫完后伸伸懶腰、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)肩膀，切記動作要柔和些，幅度不要太大，以免肌肉拉傷等情況出現(xiàn)，導(dǎo)致疼痛，讓身體更加不適。