很多伏案工作的人都會(huì)有頸椎痛的情況的吧，頸椎是我們重要的部位哦，那么大家知道頸椎痛怎么辦呢，頸椎病頭暈怎么辦才好呢，頸椎病有什么癥狀呢，下面就讓我們一起來(lái)了解一下頸椎疼怎么辦吧。

　　越來(lái)越多的辦公室成員因電腦和其他原因而遭受了頸椎病。隨著城市生活節(jié)奏的加快，頸椎病如瘟疫般影響了周?chē)拿恳粋€(gè)人，其趨勢(shì)越來(lái)越強(qiáng)大，令人驚訝。

　　頸椎疼的測(cè)試

　　1、現(xiàn)在讓我們先測(cè)一下你是否有下列癥狀，如果你有3種以上下列情況，那么你一定要注意啦，你的頸椎已經(jīng)在敲警鐘啦!

　　2、長(zhǎng)期伏案工作。

　　3、頸部保持一個(gè)動(dòng)作也是會(huì)導(dǎo)致頸椎疲勞的，就如何經(jīng)常性的長(zhǎng)時(shí)間看電視。

　　4、頸部僵硬，不舒服，疼痛，活動(dòng)不靈活。

　　5、手掌或手臂麻木，疼痛，握力減弱。

　　6、頭暈，眼花，耳鳴，手麻，心動(dòng)過(guò)速。

　　7、頸椎病發(fā)生的時(shí)候患者還會(huì)有胸悶，胸痛，偏頭痛。

　　8、視力下降，間歇性視力模糊。

　　9、乳房疼痛。

　　10、高血壓。疑是頸性高血壓。

　　11、下肢癱瘓。

　　頸椎疼怎么辦

　　1、伸展法

　　坐于椅子上，上體正直，雙手自然放在大腿上(原始狀態(tài))。頭部向前低伸展，回到原始狀態(tài)，再向后仰至大幅度伸展，回到原始狀態(tài)再分別向左，右方向伸展。

　　每次伸展堅(jiān)持15-90秒，四個(gè)方位全部完成為一組，堅(jiān)持3-5組即可。

　　注意

　　動(dòng)作要輕柔緩慢，不用力過(guò)猛，同時(shí)身穩(wěn)定。不要左右擺動(dòng)。

　　2、轉(zhuǎn)動(dòng)法

　　坐于椅子上，上體正直，頸部直立(原始狀態(tài))。慢慢將頭部轉(zhuǎn)向右側(cè)，眼睛同時(shí)看著右側(cè)的肩膀的后側(cè)，均勻呼吸，慢慢還原至原始狀態(tài)。堅(jiān)持15-90秒，換另一側(cè)，重復(fù)3-5次即可。

　　3、環(huán)繞法