高血壓的防治小妙招，可以一試

　　1、沒(méi)事給自己按摩

　　身上有很多脈絡(luò)和穴位，沒(méi)事的時(shí)候可以給自己從頭到腳按一按。先從頭部開始，重點(diǎn)按太陽(yáng)穴、百會(huì)穴、風(fēng)池穴，就像洗頭按摩一樣，用指腹即可。然后按揉腹部，用掌根畫圈按揉。緊接著是膝蓋和小腿，一天下來(lái)容易酸脹，用手指關(guān)節(jié)按一按，空心拳敲一敲。最后是腳底，在凹陷處上下按摩。

　　2、喝茶

　　經(jīng)常感覺(jué)煩悶、焦躁的人，可能是肝火紓解不暢，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下搭配一些養(yǎng)生茶喝，每天飲用一杯，幫助清肝補(bǔ)腎，安心寧神，對(duì)控壓有一定幫助。堅(jiān)持泡腳是一個(gè)比較好的習(xí)慣，水里面放一些中藥材，緩慢調(diào)理身體，同時(shí)還能放松心情，享受片刻的寧?kù)o。

　　3、每天果蔬不間斷

　　當(dāng)一日三餐不知道應(yīng)該吃啥的時(shí)候，那就吃一些清淡的蔬菜，燒些菜湯喝，蔬菜中含有鉀離子，對(duì)高血壓患者有好處。當(dāng)感覺(jué)嘴巴寂寞想吃零食的時(shí)候，不妨把吃點(diǎn)水果，水果的水分和鉀離子都比較多，食用后有助于平復(fù)情緒，也可促進(jìn)病情恢復(fù)。

　　血壓不穩(wěn)定的人，每天少不了要吃藥，測(cè)量血壓，提醒大家注意監(jiān)測(cè)清晨血壓，若是發(fā)現(xiàn)它水平較高，要及時(shí)和醫(yī)生溝通。患者不要因?yàn)椴∏樘^(guò)焦慮，可以和身邊的同齡人聊一聊，尋找安慰，但是不要盲目迷信他人分享的偏方或保健品，目前還沒(méi)有能完全根治血壓的方法，希望大家理性對(duì)待，不要上當(dāng)受騙。

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