夏天容易困，很多人吃過午飯都會睡一會，不管睡多久，能休息一會都是好的，但是有的人卻發(fā)現(xiàn)，自己醒來后手發(fā)麻，還頭疼，不如不睡，這是咋回事呢?
為何睡醒反而不舒服?
其一：睡覺時間過長
夏天的覺越睡越困，越睡越懶，尤其周末在家沒事，動輒兩小時起步，就這還感覺自己沒有睡夠，起來后頭很疼。其實頭疼并不是沒有睡夠，而是睡得太久了。
長時間躺著，流向大腦的血液增多，對神經(jīng)造成刺激，起床后就容易頭疼，而且還會精神恍惚，影響下午的工作和學習。午休一般15-30分鐘就可以，年輕人午休后就像充滿了電，又能繼續(xù)工作，中老年人午休后心臟和大腦得到休息，慢性病風險下降。
不過，中南大學湘雅公共衛(wèi)生學院的一項研究也表示，若午睡超過一個半小時，肥胖、血糖、血脂風險都會增加。所以，大家還是要控制點，最遲一個小時就要起床了。
其二：睡覺姿勢太差
有的人覺得自己睡的時間不長，隨便趴一會就行了，這種想法是錯的。午休本來是為了解乏，但是如果你趴著睡，反而會讓自己產(chǎn)生疲勞感。因為頭的重量會壓迫上肢，同時脊椎過度彎曲，血液向上向下流動都會受到阻礙，從而出現(xiàn)頭疼、手麻、心慌、反酸等不適感。
