體重和乳腺的健康關(guān)系較大，體重超標(biāo)會(huì)增加多種疾病的發(fā)病幾率，其中就包括了乳腺疾病。體重增加會(huì)影響內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)，從而擾亂激素水平，增加患乳腺疾病的風(fēng)險(xiǎn)，想要保護(hù)乳腺健康，就要將體重控制在正常范圍內(nèi)。

　　2、選擇合適的內(nèi)衣

　　穿內(nèi)衣可以給乳腺一個(gè)良好的支撐，有助于保護(hù)乳腺的健康，但是不合適的內(nèi)衣會(huì)影響乳腺的血液循環(huán)，增加誘發(fā)乳腺疾病的幾率。因此女性朋友一定要選擇合適的內(nèi)衣，可在購(gòu)買(mǎi)時(shí)進(jìn)行試穿，以免不合適的內(nèi)衣影響乳腺健康。

　　3、保持樂(lè)觀的心態(tài)

　　我們常聽(tīng)到有人說(shuō)經(jīng)常生氣會(huì)增加患乳腺疾病的風(fēng)險(xiǎn)，雖然沒(méi)有直接的證據(jù)證明，但是生氣或者情緒低落會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，從而影響激素水平，增加患乳腺疾病的風(fēng)險(xiǎn)。建議大家要保持樂(lè)觀的心態(tài)，壓力大或者情緒低落時(shí)，可以采取正確的方式來(lái)緩解，對(duì)乳腺健康更有利。

　　4、定期進(jìn)行檢查

　　女性朋友在一個(gè)月內(nèi)激素水平是不同的，因此乳腺也會(huì)有不同情況，當(dāng)體內(nèi)激素水平較高時(shí)，會(huì)有脹痛、結(jié)節(jié)等情況出現(xiàn)，建議女性朋友在月經(jīng)結(jié)束3-4天之后可進(jìn)行自檢，如果發(fā)現(xiàn)乳腺有腫塊要盡快就醫(yī)。還要定期去醫(yī)院進(jìn)行B超檢查，能更清楚的了解乳腺的情況。

　　結(jié)語(yǔ)：乳腺的健康對(duì)女性朋友來(lái)說(shuō)非常重要，誘發(fā)乳腺疾病的因素有很多，穿不合適的內(nèi)衣是其中一個(gè)。想要保證乳腺的健康，給大家介紹了上述幾個(gè)護(hù)理乳腺的小方法，建議女性朋友都有所了解，降低患乳腺疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

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