乳腺癌是女性高發(fā)的一種惡性腫瘤疾病，對(duì)女性的健康危害非常大，但是隨著醫(yī)學(xué)的發(fā)展，乳腺癌的治療方法也在不斷完善，現(xiàn)在還發(fā)布了新版乳腺癌診療指南，也讓大家更加重視乳腺癌的預(yù)防和治療，那么乳腺癌應(yīng)該如何預(yù)防?平時(shí)應(yīng)該如何對(duì)乳腺進(jìn)行護(hù)理?

　　如何預(yù)防乳腺癌

　　1、控制體重

　　體重增加，很多疾病的發(fā)病率也會(huì)有所增加，乳腺癌也是其中一種。體重增加會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的雌激素更加敏感，乳腺中聚集了更多的雌激素，乳腺就會(huì)過度生長(zhǎng)和發(fā)展，從而增加乳腺癌的發(fā)病率。

　　2、定期檢查

　　想要預(yù)防乳腺癌，一定要定期進(jìn)行檢查，定期檢查能發(fā)現(xiàn)乳腺的變化，尤其是對(duì)于乳腺癌高?；颊邅碚f，定期檢查能監(jiān)測(cè)乳腺的健康狀況，如果已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了乳腺結(jié)節(jié)或者其他乳腺問題，則需要高度重視、積極治療，以免隨著疾病的發(fā)展增加乳腺癌的發(fā)病幾率。

　　3、定期運(yùn)動(dòng)

　　想要保證乳腺的健康，可以進(jìn)行定期運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)不僅能增強(qiáng)心肺功能、促進(jìn)血液循環(huán)，還能控制體重，讓體內(nèi)的雌激素和胰島素水平處于平衡狀態(tài)，從而降低患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。

　　4、戒煙戒酒

　　有研究表明，吸煙喝酒會(huì)增加乳腺癌的發(fā)病幾率，主動(dòng)吸煙的人群乳腺癌的發(fā)病幾率可增加46%，主動(dòng)喝酒的人群患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)可增加10%-15%。此外，吸煙喝酒還會(huì)增加乳腺癌的復(fù)發(fā)幾率，因此想要預(yù)防乳腺癌，一定要戒煙戒酒。