所謂的“三高”飲食指高脂、高糖和高蛋白類的食物，雖然營養(yǎng)更加豐富，但照這樣吃下去，為腎結(jié)石創(chuàng)造了不少條件，建議平時(shí)多加注意。

　　2個(gè)動(dòng)作又分別是：

　　1、倒立

　　對(duì)于有能力，身體狀況允許的腎結(jié)石患者而言，可以嘗試靠著墻做倒立動(dòng)作，然后在家屬或者朋友的幫助下，輕輕敲打腰背部的疼痛處，將卡住的結(jié)石敲松，從而減輕腰部疼痛癥狀。

　　2、側(cè)臥

　　如果覺得倒立難度太大，嘗試多次也沒能成功，那么就不要再勉為其難，可以改為側(cè)臥，即沿著沒有結(jié)石、不疼的那一側(cè)躺下，將有結(jié)石、疼痛的那側(cè)身體朝上。

　　之后，再由家屬或者朋友來敲到疼痛區(qū)域，幫助結(jié)石盡快離開梗阻部位，對(duì)緩解腰部疼痛有所幫助。

　　若上面2種方法緩解效果不佳或者無效，便需要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物來進(jìn)行解痙止痛治療，必要時(shí)，再考慮做體外沖擊波碎石術(shù)、輸尿管鏡碎石取石術(shù)、經(jīng)皮腎鏡碎石術(shù)、或者開放式手術(shù)等手術(shù)治療，以達(dá)到理想的治療目的。

　　?？浦委熎陂g，還應(yīng)注意做好飲食管理，多喝水，適度進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，科學(xué)控制體重，保證睡眠充足。既往得過腎結(jié)石的人，需定期來醫(yī)院復(fù)診，監(jiān)測身體健康狀況。

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