3問(wèn)：甲狀腺結(jié)節(jié)如何預(yù)防?

　　3答：甲狀腺結(jié)節(jié)的預(yù)防大致包括日常預(yù)防和飲食預(yù)防，具體如下：

　　1、保持作息規(guī)律

　　按時(shí)睡覺(jué)，早睡早起，保證每日睡眠時(shí)間充足等，有助于將甲狀腺激素水平維持在比較平穩(wěn)的狀態(tài)下，從而防止甲狀腺結(jié)節(jié)的發(fā)生。

　　2、適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)

　　平時(shí)沒(méi)事的時(shí)候，適當(dāng)進(jìn)行慢跑、打球、游泳、騎單車(chē)等有氧運(yùn)動(dòng)，可以提高自身免疫力，增強(qiáng)抵抗疾病的能力，對(duì)預(yù)防甲狀腺結(jié)節(jié)有一定的幫助。

　　3、少吃特殊藥物

　　有人以瘦為美，打算購(gòu)買(mǎi)或者服用減肥藥來(lái)幫助身體減輕體重，變成完美的身材，殊不知，這類藥物會(huì)對(duì)代謝造成影響，增加甲狀腺結(jié)節(jié)的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。所以，為了健康著想，生活中一定要注意避免擅自用藥，以防帶來(lái)不必要的副作用。

　　4、合理地?cái)z入碘

　　碘對(duì)人類甲狀腺激素合成與分泌而言至關(guān)重要，碘攝入不足會(huì)導(dǎo)致甲狀腺激素水平異常，成為甲狀腺結(jié)節(jié)的基本病因之一。因此，適量吃些碘鹽、海帶、紫菜等富含碘的食物，有助于預(yù)防甲狀腺結(jié)節(jié)，但也不要攝入過(guò)多。

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