腎主管體液的運(yùn)行，腎不好導(dǎo)致腎臟里堆積的毒素過(guò)多后，體內(nèi)多余液體被排出體外的能力就會(huì)受到影響，從而容易出現(xiàn)腎源性水腫的情況。

　　2、易感疲勞

　　體內(nèi)的毒素排泄障礙，大量的毒素消耗、降低了腎的能量，人就容易感到自身疲倦、神疲思睡、渾身無(wú)力等。

　　3、下頜長(zhǎng)痘

　　我們面部的下頜部位是腎所管轄的區(qū)域，當(dāng)腎不好，排毒能力下降時(shí)，多余的毒素便會(huì)體現(xiàn)在此處，表現(xiàn)為下頜長(zhǎng)痘。

　　日常生活中，男性朋友應(yīng)該如何護(hù)腎養(yǎng)腎?

　　1、多喝水增加排尿量

　　日常不愛(ài)喝水或者喝水少，排尿少的人容易形成腎結(jié)石，對(duì)腎功能造成不良影響。建議每天喝足8杯水，增加排尿量，減少腎臟疾病發(fā)生。

　　2、增加黑色食物攝入

　　黑芝麻、香菇、黑米、黑木耳等這些在生活中比較常見(jiàn)的黑色食物，多吃一些可以促進(jìn)腎臟的新陳代謝，減少多余水分在腎內(nèi)的囤積，起到益腎強(qiáng)腎的作用。

　　3、不擅自服用傷腎藥

　　大部分止痛藥物，如卡那霉素、慶大霉素等，都會(huì)對(duì)腎臟造成不同程度的損傷，所以要想腎好，生病時(shí)應(yīng)避免擅自服用藥物，特別是老年人的腎臟更容易受到藥物的毒害，一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。

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