1、用淡鹽水清洗眼睛

　　導致眼睛癢癢的原因有很多，比如用眼過度、眼角污染等，出現(xiàn)眼睛癢的情況，可以用淡鹽水清洗眼睛，或者用干凈的毛巾、棉簽沾水之后輕輕擦拭，有助于消炎、殺菌。如果瘙癢比較嚴重，可以用淡鹽水浸泡毛巾之后，直接敷在眼睛上，也有助于緩解眼睛癢。

　　2、用毛巾熱敷

　　除了用淡鹽水清洗眼睛，還可以用干凈的毛巾，浸濕熱水之后敷在眼睛上，溫度不宜太高，45度為宜。熱敷眼睛有助于促進血液循環(huán)，眼睛會感覺到非常舒服，還能緩解眼睛癢的不適癥狀。

　　3、避免眼部疲勞

　　有些人感覺到眼睛癢是因為眼睛干澀造成的。多數(shù)眼睛干澀的患者是因為長時間用眼，眼睛中的水分蒸發(fā)引起的，所以平時要避免長時間用眼，在用眼40分鐘之后要看看遠處的物體緩解眼部肌肉的緊張，還可以多眨眼，減少淚液的蒸發(fā)，避免出現(xiàn)眼睛干澀。

　　4、飲食要健康

　　有些營養(yǎng)素和眼睛的健康也有很大關系，比如維生素A、葉黃素。如果經常感覺到眼睛出現(xiàn)干癢的情況，可以在平時多吃一些富含葉黃素、維生素A的食物，比如藍莓、橙子、胡蘿卜等，對眼睛健康好處非常多。

　　結語：當我們感覺眼睛不舒服時，會習慣性揉眼睛，但是揉眼睛對眼部的健康非常不利，容易造成感染、角膜受損，還會導致眼部的皮膚松弛。建議大家平時不要揉眼睛，眼睛不舒服可以用淡鹽水清洗眼睛，或者在醫(yī)生的指導下滴眼藥水來緩解不適。

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