1、蘋果

　　如果是不嚴(yán)重的腹瀉，可以取一個蘋果，將其連皮切成小塊，放入鍋中，加入適量水煮3-5分鐘，吃煮過的蘋果有助于緩解腹瀉。但是煮過的蘋果味道不是很好，在吃的時候不要加入其它調(diào)味品，以免導(dǎo)致腹瀉癥狀更加嚴(yán)重。

　　2、加鹽的白粥

　　在腹瀉期間，建議多吃容易消化的食物，白粥是一種很不錯的選擇，可以在白粥中加入一些食鹽，再放入一些切碎的菜葉。適量食鹽有助于補充電解質(zhì)，加入適量菜葉有助于補充營養(yǎng)。

　　3、石榴

　　中醫(yī)認為，適量食用石榴有助于緩解腹瀉癥狀，而且石榴中的營養(yǎng)價值非常豐富，食用石榴還能幫助身體補充營養(yǎng)。

　　出現(xiàn)腹瀉癥狀如何緩解

　　1、熱敷

　　多數(shù)人出現(xiàn)腹瀉癥狀通常是因為食用過涼的食物或者腹部著涼導(dǎo)致的，可以用熱水袋對腹部進行熱敷，熱敷能讓腹部的溫度逐漸升高，從而改善腹瀉的癥狀。

　　2、按揉關(guān)元穴

　　腹瀉比較嚴(yán)重時可以通過按揉關(guān)元穴來緩解，關(guān)元穴在肚臍下方三寸的位置，適當(dāng)按揉有助于緩解因為受寒導(dǎo)致的腹瀉。此外，按揉這個穴位還有助于補益腎氣。

　　3、藥物治療

　　如果是因為病毒或者細菌感染導(dǎo)致的腹瀉，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物來緩解，以免腹瀉的癥狀更加嚴(yán)重。病毒感染和細菌感染引發(fā)的腹瀉治療方法是不同的，不建議擅自用藥。

　　結(jié)語：腹瀉對身體健康的影響比較大，出現(xiàn)腹瀉癥狀有可能是因為飲食不當(dāng)、沒有做好腹部保暖、病菌感染導(dǎo)致的，建議大家查明原因之后對癥進行治療。嚴(yán)重腹瀉有可能導(dǎo)致體內(nèi)水分流失過多，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)補充電解質(zhì)。

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