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半月板損傷的癥狀 這一部位出現(xiàn)異常警惕半月板損傷(2)

  2、關(guān)節(jié)畸形、肌肉萎縮

  如長期用藥物治療半月板損傷,有可能導(dǎo)致肌肉無力,關(guān)節(jié)畸形。走路的時(shí)候雙側(cè)會不平衡,還有一些患者會有乏力等癥狀出現(xiàn)。

關(guān)節(jié)畸形、肌肉萎縮

  3、關(guān)節(jié)感染

  如果半月板損傷沒有及時(shí)進(jìn)行治療,很容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)感染的情況。如關(guān)節(jié)軟骨面進(jìn)一步磨損,還會導(dǎo)致嚴(yán)重的骨關(guān)節(jié)炎。

  半月板損傷如何預(yù)防

  1、避免長期蹲位

  平時(shí)可能因?yàn)楣ぷ餍枰L期處于蹲位狀態(tài),這樣做會導(dǎo)致半月板后角的慢性損傷,還容易誘發(fā)半月板撕裂,從而導(dǎo)致半月板的損傷。

  2、避免劇烈運(yùn)動

  劇烈運(yùn)動會增加身體組織受傷的幾率,在進(jìn)行打籃球或踢足球的過程中,要注意運(yùn)動的強(qiáng)度,如出現(xiàn)不適,需要及時(shí)停止或減少運(yùn)動量。

  3、避免受到外傷

  膝關(guān)節(jié)外傷也是導(dǎo)致半月板損傷的一個重要因素,平時(shí)要保護(hù)好我們的膝關(guān)節(jié),避免受到外力傷害,降低半月板損傷的幾率。

  4、做好熱身

  在做運(yùn)動之前要做好熱身,提高膝關(guān)節(jié)的耐受度和肌肉的應(yīng)激水平,降低半月板出現(xiàn)損傷的幾率。

在做運(yùn)動之前要做好熱身

  5、佩戴護(hù)膝

  膝關(guān)節(jié)韌帶松弛,可以通過佩戴護(hù)膝給膝關(guān)節(jié)一定的支撐來保護(hù)膝蓋。

  結(jié)語:半月板損傷雖然不能完全預(yù)防,但是我們可以采取一些措施來降低發(fā)生的幾率和嚴(yán)重程度。出現(xiàn)半月板損傷,重在日常的康復(fù)訓(xùn)練,需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行科學(xué)、有規(guī)律的康復(fù)訓(xùn)練,避免半月板損傷的癥狀更加嚴(yán)重。

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半月板損傷如何預(yù)防 半月板損傷的危害 半月板損傷的癥狀 
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