低血糖是生活中很常見的一種疾病，導(dǎo)致低血糖的原因有很多，常見的就是不注意飲食。得了低血糖后身體會有很多不適的癥狀，會讓人體出現(xiàn)頭暈，乏力等癥狀，此時要如何改善呢?低血糖患者要注意自己的飲食，吃什么食物好?
第一：多吃膳食纖維。發(fā)現(xiàn)自己有低血糖的癥狀后，可以多吃些含有可溶性膳食纖維的食物，這類食物有很多，基本都是蔬菜，大家可以常吃芹菜，竹筍等。除了這些食物，還可以適當(dāng)?shù)某阅径湍⒐筋惖氖澄铩?/p>
第二：少吃多餐。想要提高身體中的血糖，大家需要為身體補充需要的營養(yǎng)物質(zhì)，生活中要采取少食多餐的飲食習(xí)慣，飲食的種類一定要多樣化，除了正常的進食，大家還可以經(jīng)常吃些小甜品，這樣也能提高血糖。
第三：保證營養(yǎng)的食物。低血糖患者要為身體提供充足的營養(yǎng)物質(zhì)，可以經(jīng)常吃蔬菜，堅果，瘦肉和牛奶之類的食物，這些食物除了能為身體補充多種維生素和膳食纖維，還能為人體補充優(yōu)質(zhì)蛋白，有效的緩解低血糖。
第四：運動前檢查血糖值。有些人習(xí)慣早起開始運動，這個時候一般都是空腹進行，在這種情況下就要先測量血糖，如果血糖偏低，那么就應(yīng)該先吃一點小零食，這樣才能避免出現(xiàn)低血糖。
第五：藥物治療。如果出現(xiàn)嚴(yán)重的低血糖，那么就應(yīng)該及時去醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下可以采用一些藥物來幫助治療，這樣能夠幫助提升血糖值。
低血糖的原因
一、因為不當(dāng)運動造成的低血糖也是低血糖的原因，這個是為常見的原因，而導(dǎo)致這種低血糖的原因是由于在治療疾病過程中合理的運動也能很好的有助于降低血糖，但是過量的運動就容易導(dǎo)致消化較多的葡萄糖，終會引發(fā)相應(yīng)減少血糖，終就容易導(dǎo)致低血糖出現(xiàn)。
