3、肚子受涼。如果晚上睡覺(jué)的時(shí)候沒(méi)有蓋好被子，肚子露在外面非常容易著涼引起腸胃功能紊亂，從而出現(xiàn)腹瀉癥狀。但一般來(lái)說(shuō)因?yàn)槎亲又鴽鲆鸶篂a時(shí)，只要多喝一些溫開(kāi)水或者紅糖姜水，就能很快好轉(zhuǎn)。
4、食物過(guò)敏。有些人體質(zhì)比較敏感，吃了某些食物后會(huì)引起腸道過(guò)敏，也會(huì)出現(xiàn)腹瀉癥狀。比如有些人喝了純牛奶之后就會(huì)發(fā)生腹瀉，因此平時(shí)應(yīng)該避免喝純牛奶，盡量用酸奶代替。
5、細(xì)菌或者病毒感染。如平時(shí)不注意衛(wèi)生，非常容易感染細(xì)菌或者病毒，從而導(dǎo)致腹瀉。尤其到了秋季，很多小兒非常容易感染輪狀病毒而引發(fā)腹瀉，在治療病毒感染性腹瀉時(shí)不能隨便吃抗生素類藥物，因?yàn)槌赃@類藥物并不會(huì)起到治療效果。
1、饅頭：饅頭也是一種很容易消化的食物，而且還是堿性的，對(duì)腸胃功能的恢復(fù)有很大幫助，患者平時(shí)也可以把白饅頭作為主食食用。
2、蘋果：蘋果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有豐富的鞣酸、蘋果酸、果膠，有健脾止瀉作用，經(jīng)常食用還可以提高免疫力，對(duì)胃腸道功能的恢復(fù)有很大幫助。
3、小米粥：小米是一種很有營(yíng)養(yǎng)的食物，有健脾養(yǎng)胃的作用。腹瀉的病人經(jīng)常喝一些小米粥既可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，也可以增強(qiáng)胃腸道的功能。
4、白米粥：腹瀉后盡量吃一些清淡的食物。這樣對(duì)于腸胃功能的恢復(fù)有幫助，白米粥就非常適合患者。把大米加水熬煮至稀稠，然后加少量鹽調(diào)味就可以食用。
5、清湯面條：腹瀉之后要保持飲食清淡容易消化，面條就是非常好的選擇，它軟爛易消化，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，不會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，患者煮面條的時(shí)候可以加入一些蔬菜。
6、藕粉：藕粉含有豐富的葡萄糖、蛋白質(zhì)、礦物元素及多種維生素。能補(bǔ)五臟、和脾胃、促進(jìn)消化、益血補(bǔ)氣，是很適合腹瀉病人吃的食物。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了腹瀉怎么改善，腹瀉后大家要注意飲食健康，減少著涼或是睡覺(jué)不蓋被子的情況，平時(shí)適當(dāng)?shù)臑樯眢w補(bǔ)充水分，一旦出現(xiàn)了腹瀉應(yīng)該要盡早的治療。
