現(xiàn)代人很多平時(shí)比較忙，早餐根本就沒(méi)有時(shí)間吃，而到了晚上則可能會(huì)大吃一頓，這種饑一頓飽一頓的狀態(tài)，時(shí)間長(zhǎng)對(duì)胃腸道的傷害不小，容易造成過(guò)多的氣體進(jìn)入到胃腸道，從而造成胃脹氣出現(xiàn)。
飲食不衛(wèi)生
病從口入，當(dāng)我們所吃的食物并不衛(wèi)生的情況下，那么很容易攝入不少細(xì)菌、病菌等，進(jìn)而會(huì)產(chǎn)生一些毒素，尤其是經(jīng)常在外面吃飯的人，更容易出現(xiàn)胃脹氣。
喝水太少
在平時(shí)如每天攝入的水太少，或是沒(méi)有養(yǎng)成良好的喝水習(xí)慣，那么身體處于缺水的狀態(tài)，吃點(diǎn)東西就容易感覺(jué)到胃脹氣，感覺(jué)到不舒服，嚴(yán)重的還可能會(huì)出現(xiàn)便秘等，甚至還有誘發(fā)結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。
吃飯說(shuō)話(huà)
吃飯說(shuō)話(huà)，似乎已經(jīng)成了談業(yè)務(wù)的人們必做的一件事情，而在邊吃邊談的過(guò)程中，大量的氣體容易進(jìn)入到胃腸道，胃脹氣就容易發(fā)生了。
香蕉
香蕉當(dāng)中鉀的含量非常高，能夠調(diào)節(jié)體內(nèi)鈉的水平，還能防止水腫和腹部脹氣，另外橡膠當(dāng)中的可溶性脂肪，對(duì)于便秘具有防治的效果。
酸奶
酸奶當(dāng)中的益生菌含量非常的豐富，進(jìn)入人體胃腸道之后可加快蠕動(dòng)，還有利于消化，容易脹氣的食物，緩解腸脹氣。
黃瓜
黃瓜當(dāng)中的類(lèi)黃酮抗氧化劑能夠減少脹氣的狀況，另外黃瓜當(dāng)中的纖維素還可以促進(jìn)人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排放，能夠降低膽固醇，起到強(qiáng)身健體的功效，在感覺(jué)胃脹氣的時(shí)候吃一點(diǎn)黃瓜效果還不錯(cuò)。
木瓜
木瓜當(dāng)中的消化酶可以分解蛋白質(zhì)，另外纖維素還可以起到促進(jìn)消化的效果，每天吃一些木瓜，讓腸胃的功能得到更好的調(diào)理，減少胃脹氣。
生姜
生姜能夠促進(jìn)消化，放松消化道肌肉對(duì)于胃脹氣可起到減輕的效果，另外生姜當(dāng)中的消化蛋白的酶，還能降低蛋白質(zhì)導(dǎo)致的腹部脹氣發(fā)生。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了胃脹氣怎么緩解，胃脹氣比較嚴(yán)重，普通的改善方法已經(jīng)沒(méi)有什么效果了，此時(shí)可以通過(guò)藥物進(jìn)行改善，在用藥物治療的時(shí)候，也要多吃促進(jìn)消化的食物。
