不佳的生活習慣以及長期保持不規(guī)律的生活，都是誘發(fā)高血脂的發(fā)病原因之一。比如長期缺乏運動、久坐等都不利于，血漿中一些脂質(zhì)的清除。
1、保持一個健康的心情
一個好的心情對疾病的治療是特別有好處的，經(jīng)常保持一個積極向上、快樂的心情，有助于身體的代謝，也有助于脂類的代謝。
2、戒煙戒酒
據(jù)科學研究調(diào)查，經(jīng)常吸煙或者是經(jīng)常喝酒的人，很容易導致血脂代謝紊亂，從而導致血脂升高，所以，如果能夠戒煙戒酒，對降低血脂是特別有幫助的。
3、限制總能量
隨著年紀的增大，人們的新陳代謝能力也變得越來越慢了，所以在平時要盡可能的吃一些利于消化的食物，每天也要控制攝入主食的含量，盡量多吃一些蔬菜水果等利于消化的東西，這樣子對于降血脂是特別有好處的。
4、優(yōu)化生活方式
高血脂患者要注意自己平時的生活習慣，盡量的多去外面做一些運動，比如慢跑、快走等，它不僅可以強化身體、幫助脂類代謝，而且對于提高自身免疫力也是很有幫助的。
5、喝茶
據(jù)科學研究表明，幾乎所有的茶都有降血脂的功效，只不過因為茶的品種不同，降血脂的能力也有不同，高血脂患者平?？梢远嗪纫恍┎枞~，這樣對于降血脂特別有好處。尤其是綠茶，效果更佳。不過千萬不能喝的太多，否則會導致晚上睡不著，從而影響第2天的生活。
6、多吃降脂的新鮮水果
許多水果都有降血脂的功效，比如獼猴桃、梨還有蘋果等。蘋果是我們經(jīng)常忽略的一種水果，它雖然價格低廉，但是對于身體的好處特別多，蘋果含有一種膳食纖維，可以帶走身體里面多余的膽固醇，從而降低血糖。所以，血脂高的人可以多吃一點它。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了高血脂的危害，我們現(xiàn)在應該知道血脂升高會帶來哪些危害了。在平時大家要護理好自己的身體，注意自己的生活和飲食習慣，一旦出現(xiàn)了高血脂要盡早的治療。
