3、心理因素：如果心理和情緒經常處于一個負面的狀態(tài)，或者是平時的壓力比較大，那么就會容易出現拉肚子的情況，主要是因為負面情緒會影響腸胃的正常運作，導致腸胃功能出現失調的情況，而且還會影響到內分泌系統(tǒng)導致內分泌系統(tǒng)出現紊亂，從而加重腹瀉的情況。
4、便秘：可能在大部分人的認知當中，便秘的人是不可能會拉肚子的，其實如果你經常拉肚子，那么也是屬于便秘的一種，如果你大便很干燥，而且拉不出來的時候很容易會出現便秘腹瀉交替出現的情況。如果是這種情況出現，那么多數就是便秘引起的，平時可以多會吃一些富含膳食纖維的食物，可以促進腸胃的蠕動。
1.蘋果：大家要是出現拉肚子的現象，不妨將蘋果清洗干凈，然后切成一片一片的放到鍋里面，蒸五分鐘后拿出來，等到溫度降下來后再進食，能夠有效改善拉肚子的情況。
2.白粥：拉肚子的時候可以喝些白粥，白粥里面可以放鹽，但是不可以放肉。拉肚子期間吃肉的話，會增加腸胃的工作量，這時候雖然疼痛有所緩解，但是病情會越來越嚴重，所以，這期間適合清淡飲食。想要吃肉的話，拉肚子好了以后隔幾天再吃。
3.面食：拉肚子期間大家好還是進食一些容易消化的食物，面食就可以。面食營養(yǎng)價值也很高，且容易被人體吸收。不過，需要注意的是，這時候吃面食一定要以清淡為主，太過油膩會導致腸胃超負荷工作，從而致使病情持續(xù)惡化。
4.荔枝：荔枝吃起來酸酸甜甜的，其有著補脾益肝的作用。因為荔枝里面的天然葡萄糖成分非常多，對補血有奇效，能夠有效加快血液流動的速度，從而讓身體各機能快速恢復運轉。尤其是體質虛弱、畏寒的人更適合多吃一些。
5.石榴：吃起來甜甜的，稍微有些酸澀，其有著止瀉的作用，拉肚子、肚子痛的患者朋友吃它好不過了。特別是酸石榴，進食之后能夠有效改善便血、肚子痛等異?，F象。
6.胡蘿卜湯：胡蘿卜是一種止瀉效果非常好的食物，其有利于大便成型。出現拉肚子現象的患者朋友不妨適當的喝些胡蘿卜湯，能夠有效改善腹瀉狀況。不過，身體健康之人要少吃胡蘿卜，以免便秘。
結語：上文已經為大家介紹了腹瀉怎么調理，文中的方法是可以改善腹瀉的，所以患者應該要收藏這篇文章，腹瀉患者除了要用藥治療外，也需要注意自己的飲食，飲食要清淡一些。
