腹瀉是多數(shù)人都遇到過的問題，它也被人們叫做拉肚子，并且會(huì)出現(xiàn)在任何人身上，腹瀉后患者會(huì)感覺自己的身體比較虛弱，這個(gè)時(shí)候要如何改善呢?引起人們腹瀉的原因有很多，可能飲食問題，也可能是疾病因素。腹瀉的朋友要注意自己的飲食，吃什么好?
1、喝熱水
腹瀉的朋友要多喝熱水，總是腹瀉會(huì)有電解質(zhì)嚴(yán)重紊亂的情況，也會(huì)導(dǎo)致身體缺水，此時(shí)比較好的改善方法，就是多喝水，為身體補(bǔ)充水分是非常重要的。為身體補(bǔ)充大量的水分，可以改善身體缺少的癥狀，也能夠讓電解質(zhì)紊亂的情況得到改善。
2、正確用藥
引起人們腹瀉的原因有很多，所以大家在腹瀉和肚子疼的時(shí)候，不能胡亂用藥，不然很有可能會(huì)導(dǎo)致癥狀加重。如果是因?yàn)椴《净蚣?xì)菌等情況導(dǎo)致的腹瀉，可以通過藥物進(jìn)行治療，普通因素導(dǎo)致的腹瀉，是可以不用吃藥改善，等到體內(nèi)的毒素排出后會(huì)有明顯的改善。
3、清淡飲食
對(duì)于有腹瀉的朋友，在生活中要注意自己的飲食習(xí)慣，飲食應(yīng)該要以清淡為主，可以適當(dāng)?shù)某园酌鏈?、小米湯或者雞湯等?；颊咴诟篂a的時(shí)候，應(yīng)該要讓腸胃得到充足的休息時(shí)間，吃少油少鹽的雞湯，能夠幫助人們很好的緩解腹瀉癥狀。
腹瀉的原因
一、飲食不衛(wèi)生
如果吃到了不干凈的食物，導(dǎo)致腸胃道受到大腸桿菌或是沙門菌等細(xì)菌感染，就會(huì)出現(xiàn)腹痛或是腹瀉等癥狀。特別是夏天的時(shí)候吃涼菜是特別容易感染細(xì)菌的，因?yàn)檫@些涼菜通常清洗得并不徹底，細(xì)菌容易滋生，從而引起腹瀉。
二、消化不良
有些人喜歡吃過于油膩的東西，或是喜歡暴飲暴食，這樣就很容易導(dǎo)致消化不良。消化不良也是引起腹瀉的一個(gè)重要原因之一。
三、腹部受涼
腹部受涼一般都是在晚上發(fā)生，因?yàn)闆]有蓋好被子，做好保暖措施導(dǎo)致的。比如肚子露在外面，導(dǎo)致涼氣入侵腹部，腸胃寒涼過度之后，就會(huì)出現(xiàn)功能紊亂，從而導(dǎo)致腹瀉。
四、食物過敏
有的人是過敏體質(zhì)，但是沒有注意飲食，吃了引起過敏的食物之后，也會(huì)出現(xiàn)腹瀉的癥狀。比如有的人喝了純牛奶就會(huì)出現(xiàn)腹瀉，說明對(duì)牛奶過敏，那么可以喝酸奶代替純牛奶。
