胃痛是胃部疾病常見(jiàn)的癥狀，有一些人在沒(méi)有胃部疾病的時(shí)候也會(huì)出現(xiàn)胃痛，引起胃痛的原因是很多的。胃痛如果一直沒(méi)有改善，很有可能會(huì)影響到人們?nèi)粘５纳詈凸ぷ?，整個(gè)人也沒(méi)有什么食欲，此時(shí)要怎么緩解?胃痛患者要注意自己的飲食，吃什么好?
適當(dāng)休息
胃痛基本都是突然出現(xiàn)的，在感覺(jué)到胃痛的時(shí)候，一定不能逞強(qiáng)，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該要給身體休息一下，不能進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，這個(gè)時(shí)候可以躺下來(lái)，或是也可以蹲下來(lái)抱住腹部，這樣做能夠很好的改善胃痛，不過(guò)能躺下還是要躺下的。
喝熱水
多喝熱水是對(duì)我們身體非常好的一種行為，雖然現(xiàn)在經(jīng)常被人們調(diào)侃，熱水對(duì)于改善胃痛是有一定作用的。發(fā)現(xiàn)自己有胃痛的癥狀，應(yīng)該要適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)熱水，這樣能夠緩解胃部不適的情況，也能減少胃痙攣的情況，有效的改善胃痛癥狀。
溫暖腹部
對(duì)于有胃痛的人來(lái)說(shuō)，應(yīng)該要做好胃部的保暖，可以將 熱水放入被子里，然后放入到胃部，也可以直接用熱水袋敷在腹部，這樣都能夠讓我們的胃部感覺(jué)到暖暖的，一般來(lái)說(shuō)堅(jiān)持一段時(shí)間，大家就會(huì)感覺(jué)胃痛的情況基本得到了緩解。
南瓜小米粥
在胃痛的時(shí)候，大家在飲食過(guò)程當(dāng)中盡可能避免難消化的食物，選擇比較精細(xì)的南瓜小米粥是比較合適的。一方面南瓜小米粥比較溫?zé)?，可以溫暖腹部，另外小米和南瓜的消化難度比較低，可以緩解大家的腸胃負(fù)擔(dān)。
西蘭花
在胃痛的時(shí)候也可以吃一些西蘭花，在烹飪西蘭花的時(shí)候可以烹飪的軟爛一些，這樣可以更好的讓腸胃消化和吸收。
胃痛的原因
1、生活壓力太大
生活壓力是導(dǎo)致胃部出現(xiàn)疼痛的重要原因之一，無(wú)論是學(xué)習(xí)上的壓力還是工作上的壓力，都會(huì)讓體內(nèi)機(jī)制失去平衡，終引發(fā)胃痛、頭痛等一系列的癥狀。
2、飲食不規(guī)律
經(jīng)常暴飲暴食，以及不能定時(shí)定量飲食的習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致胃部出現(xiàn)疼痛的癥狀。因?yàn)楸╋嫳┦硶?huì)導(dǎo)致胃內(nèi)的食物過(guò)多，沒(méi)有得到及時(shí)的消化，就會(huì)出現(xiàn)胃痛的現(xiàn)象。不能定時(shí)定量飲食，時(shí)間一長(zhǎng)，會(huì)打亂胃部工作的平衡，對(duì)胃部產(chǎn)生一定的壓力，引發(fā)胃痛。因此，我們既不能暴飲暴食，也不能不進(jìn)行飲食，只有按時(shí)按量飲食，才能避免胃痛的現(xiàn)象產(chǎn)生。
3、消化不良
部分人群存在消化系統(tǒng)功能不好的情況，如果食用了一些不利于消化的食物，很有可能導(dǎo)致食物長(zhǎng)時(shí)間停留在胃部，終出現(xiàn)便秘、胃痛等現(xiàn)象。
