胃痛是很多人都會遇到的問題，在出現(xiàn)了胃痛之后，患者會感覺非常難受，也沒有什么食欲，整個人都沒有精神，有一些小妙招能夠緩解胃痛，胃痛的患者要掌握這些方法。引起胃痛的原因有很多，有飲食問題，也有精神因素，胃痛的朋友吃什么好?

　　緩解胃痛的小妙招

　　1、深呼吸

　　發(fā)現(xiàn)自己有胃痛的情況，大家首先要做的就是放下手中的工作，應(yīng)該要保持不動，選擇舒服的地方，躺下來或是坐著，讓自己能夠放松下來。一些人在胃痛的時候，會將自己所有的注意力都放在疼痛的地方，整個人也會非常緊張，此時大家可以進行深呼吸，一般十分鐘左右就能夠改善癥狀。

　　2、穿寬松衣服

　　一旦出現(xiàn)了胃痛，患者需要選擇穿寬松的衣服，這樣能夠在一定程度上避免腹部的受壓。胃痛的患者需要保證胃部的胃氣流通順暢，穿寬松的衣物，這樣不會給我們的胃部造成比較大的壓力，可以讓我們的胃部變得更加舒服一些，胃痛的癥狀也會得到改善。

　　3、讓胃暖起來

　　經(jīng)常有胃痛的人，在平時可以常喝熱水，這樣能夠緩解胃痛癥狀，也是溫暖腸胃比較好的方法。當然除了喝熱水之外，大家還可以在胃部放一個暖寶寶，此時大家會感覺胃部暖洋洋的，可以很好的起到緩解胃痛的癥狀。

　　另外近天氣變得寒冷，因為換季造成的胃疼的人的數(shù)量也越來越多，這個時候一定不要吃太多生冷食物，以免讓胃痛的情況加重。

　　4、吃止疼藥

　　有一部分人因為無法忍受胃痛，都會選擇吃止痛藥來進行緩解，常見的止疼藥有布洛芬，這是家中常備的止疼藥片。但是吃止疼藥畢竟不是長遠之計，胃疼比較嚴重的話還是應(yīng)該去醫(yī)院檢查，看是什么原因?qū)е碌奈柑?，然后再對癥治療，這樣才能從根本上緩解胃疼對于生活帶來的不利影響。

　　胃痛的原因

　　1、飲食不規(guī)律

　　經(jīng)常暴飲暴食，以及不能定時定量飲食的習(xí)慣也會導(dǎo)致胃部出現(xiàn)疼痛的癥狀。因為暴飲暴食會導(dǎo)致胃內(nèi)的食物過多，沒有得到及時的消化，就會出現(xiàn)胃痛的現(xiàn)象。不能定時定量飲食，時間一長，會打亂胃部工作的平衡，對胃部產(chǎn)生一定的壓力，引發(fā)胃痛。因此，我們既不能暴飲暴食，也不能不進行飲食，只有按時按量飲食，才能避免胃痛的現(xiàn)象產(chǎn)生。

　　2、消化不良

　　部分人群存在消化系統(tǒng)功能不好的情況，如果食用了一些不利于消化的食物，很有可能導(dǎo)致食物長時間停留在胃部，終出現(xiàn)便秘、胃痛等現(xiàn)象。

　　3、不注意飲食衛(wèi)生