1、注意用眼
對于高度近視的患者，平時要注意休息，如果長時間伏案工作或?qū)W習，需要每40分鐘休息10分鐘，如果長時間盯著屏幕就會感覺疲勞。這時要多看一些綠色的事物，能夠緩解視網(wǎng)膜。
2、多吃有營養(yǎng)的食物
高度近視在調(diào)整的過程當中，需要注意飲食方面的調(diào)理，多吃一些具有營養(yǎng)的食物，并且要及時的補充身體所需要的維生素，多吃新鮮的蔬菜和瓜果，對身體的健康有很大幫助。
3、去醫(yī)院檢查視力
如果發(fā)現(xiàn)眼睛看東西比較模糊，這時必須盡快到醫(yī)院，檢查視力是否存在某些眼科疾病，有些青光眼等疾病會導致視力模糊，這種情況下，必須到專業(yè)的醫(yī)院做視力方面的檢查，一邊能夠判斷病癥。
4、佩戴眼鏡
對于有高度近視的人群，在沒有治愈的情況下，必須盡快佩戴眼鏡，配眼鏡要注意眼睛的眼光，只有佩戴適合自己的眼鏡才能調(diào)整視力，好選擇當?shù)乇容^正規(guī)的眼科醫(yī)院或醫(yī)療機構(gòu)。
1.鋅：在研究當中發(fā)現(xiàn)近視的患者身體內(nèi)普遍缺乏鉻和鋅等微量元素，因此在飲食當中應該多吃含鋅的黃豆、杏仁、紫菜、海帶、茶葉、肉類、牛肉、羊肉、黃魚、奶粉、肝類食物。
2.維生素：維生素也是治療近視的重要營養(yǎng)物質(zhì)，近視的患者在平時應適當多補充些維生素A、B1、B2、C、及E。這些營養(yǎng)物質(zhì)在蛋、奶、肉、魚、動物的肝臟和新鮮的蔬菜水果當中普遍存在。
3.蛋白質(zhì)和氨基酸： 鞏膜含有多種必需氨基酸，才可以構(gòu)成保護眼球的很堅固的纖維組織。鞏膜在眼軸前后徑部位相對來說仍比較弱。因此多吃一些瘦肉、魚類、蛋、奶等動物性食物，就可以幫助補充蛋白質(zhì)，氨基酸。
4.鈣： 鈣是機體離不開的營養(yǎng)物質(zhì)，尤其也是構(gòu)成鞏膜的一種主要成分。鈣的同樣也對增強鞏膜的堅韌性有很大的作用。而牛骨、豬骨、羊骨等動物骨骼當中含鈣豐富，也非常容易被人體吸收利用。其他含有鈣質(zhì)的食物還包括了乳類、豆類產(chǎn)品、油菜、小白菜、蝦皮、蝦米、雞蛋、花生米、大棗等含鈣量也較多。
5.補肝益腎的食物：中醫(yī)認為枸杞、核桃、花生、菊花茶、大棗、桂圓、蜂蜜等都具有較好的補肝益腎的食物。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了高度近視的危害，我們現(xiàn)在應該知道近視嚴重會給大家?guī)砟男┎槐愕那闆r了，在平時大家應該要護理好自己的眼睛，多吃一點對眼睛好的食物，也要避免長時間用眼的情況，一旦出現(xiàn)了近視要盡早的改善。
