痛風(fēng)是多數(shù)人都聽過的一種疾病，得了痛風(fēng)患者身體會(huì)有很多癥狀，它帶來的疼痛是非常折磨人的，一旦出現(xiàn)了痛風(fēng)要怎么改善呢?多數(shù)人都不知道自己為什么會(huì)得痛風(fēng)，引起痛風(fēng)的原因有哪些呢?痛風(fēng)患者要注意自己的飲食，吃什么食物好?
一、多喝水：痛風(fēng)患者在生活中應(yīng)該要為身體補(bǔ)充水分，多數(shù)痛風(fēng)患者會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的患部有腫脹或炎癥，如果大量飲水，能夠讓我們身體中產(chǎn)生更多的尿液，通過尿液可以將尿酸排出體外，這樣就能夠有效的減輕尿酸帶來的疼痛癥狀。
二、在得了痛風(fēng)后，患者可以多吃姜蒜等調(diào)味料。要知道姜、蒜之類的食物，有比較好的止痛作用，雖然你它們對(duì)于排出體內(nèi)尿酸沒有什么效果，但是對(duì)于痛風(fēng)帶來的疼痛癥狀有很好的改善效果，所以在痛風(fēng)發(fā)作大的時(shí)候，需要常吃調(diào)味料。
三、多喝咖啡：一些人認(rèn)為痛風(fēng)患者不適合喝咖啡，其實(shí)這樣想法是錯(cuò)誤的，在咖啡中有比較多的多酚類物質(zhì)，這個(gè)物質(zhì)到了體內(nèi)能夠降低尿酸的含量，有效的緩解疼痛癥狀，不過有一點(diǎn)需要特別的注意，就是咖啡中含有的多酚類物質(zhì)不是很多。
四、 在痛風(fēng)發(fā)作處敷冰：冰敷可以減輕痛風(fēng)的疼痛感，因此如果出現(xiàn)痛風(fēng)現(xiàn)象，可以找個(gè)冰袋冷敷15分鐘左右。
五、身體放松，緩解壓力：壓力過大會(huì)加重痛風(fēng)癥狀，因此出現(xiàn)痛風(fēng)的時(shí)候要放松身心，多做做深呼吸這樣可以緩解疼痛感。
六、抬高痛風(fēng)處的關(guān)節(jié)：如果痛風(fēng)關(guān)節(jié)處因?yàn)檠装Y而出現(xiàn)腫痛，可以平躺下來將四肢抬起來，讓血液流向心臟，促進(jìn)血液循環(huán)來減輕疼痛感。
痛風(fēng)的原因
1、經(jīng)常喝酒
在各種聚會(huì)中酒是必不可少的，可以提高氣氛，甚至一些需要大量灌酒才能將生意談成，而長時(shí)間大量喝酒會(huì)導(dǎo)致酒精對(duì)肝臟造成傷害，肝臟有問題代謝系統(tǒng)也會(huì)受到影響，代謝紊亂，尿酸不斷上升，痛風(fēng)也就隨之而來，而且酒精是嘌呤比較高的物質(zhì)，大量飲用過多嘌呤堆積會(huì)引發(fā)。
2、長時(shí)間久坐不動(dòng)
