說(shuō)到痛風(fēng)大家應(yīng)該都不陌生，它可以說(shuō)是出現(xiàn)疾病比較高的疾病，在得了此病后身體會(huì)有很多不適的癥狀，會(huì)影響到人們的行動(dòng)，此時(shí)要怎么改善呢?導(dǎo)致人們痛風(fēng)的原因有很多，可能是飲食習(xí)慣不好，也可能是不常運(yùn)動(dòng)，痛風(fēng)患者吃什么食物好呢?
一、多喝水：發(fā)現(xiàn)自己有痛風(fēng)的情況，應(yīng)該要經(jīng)常為身體補(bǔ)充水分，主要是在得了痛風(fēng)后，患者會(huì)有患部腫痛的癥狀，也會(huì)出現(xiàn)炎癥，這個(gè)時(shí)候補(bǔ)充水分，能夠讓身體產(chǎn)生尿液，這樣就能將尿酸快速的排出，減少痛風(fēng)帶來(lái)的疼痛癥狀。
二、 多吃姜蒜等調(diào)味料：姜、蒜都是很常見(jiàn)的一種調(diào)味品，其實(shí)它們也有很好的止痛作用，雖然說(shuō)吃生姜對(duì)于排出尿酸沒(méi)有什么效果，但是對(duì)于引起痛風(fēng)導(dǎo)致的疼痛，能夠起到很好的止痛效果，所以有痛風(fēng)的朋友，可以多吃生姜和蒜。
三、多喝咖啡：多數(shù)的人都認(rèn)為痛風(fēng)患者不能喝咖啡，但是這個(gè)說(shuō)話是不對(duì)的，在咖啡中含有多酚類物質(zhì)，這些物質(zhì)能夠很好的低尿酸含量，有效的減輕痛風(fēng)現(xiàn)象，不過(guò)有一點(diǎn)我們要知道，就是咖啡中的多酚類物質(zhì)不是很多。
四、 在痛風(fēng)發(fā)作處敷冰：冰敷可以減輕痛風(fēng)的疼痛感，因此如果出現(xiàn)痛風(fēng)現(xiàn)象，可以找個(gè)冰袋冷敷15分鐘左右。
五、身體放松，緩解壓力：壓力過(guò)大會(huì)加重痛風(fēng)癥狀，因此出現(xiàn)痛風(fēng)的時(shí)候要放松身心，多做做深呼吸這樣可以緩解疼痛感。
六、抬高痛風(fēng)處的關(guān)節(jié)：如果痛風(fēng)關(guān)節(jié)處因?yàn)檠装Y而出現(xiàn)腫痛，可以平躺下來(lái)將四肢抬起來(lái)，讓血液流向心臟，促進(jìn)血液循環(huán)來(lái)減輕疼痛感。
痛風(fēng)的原因
1、經(jīng)常喝酒
在各種聚會(huì)中酒是必不可少的，可以提高氣氛，甚至一些需要大量灌酒才能將生意談成，而長(zhǎng)時(shí)間大量喝酒會(huì)導(dǎo)致酒精對(duì)肝臟造成傷害，肝臟有問(wèn)題代謝系統(tǒng)也會(huì)受到影響，代謝紊亂，尿酸不斷上升，痛風(fēng)也就隨之而來(lái)，而且酒精是嘌呤比較高的物質(zhì)，大量飲用過(guò)多嘌呤堆積會(huì)引發(fā)。
2、長(zhǎng)時(shí)間久坐不動(dòng)
在高強(qiáng)度的工作中，除了熬夜通宵，很多還經(jīng)常久坐不動(dòng)，減少運(yùn)動(dòng)量，卻不知運(yùn)動(dòng)是促進(jìn)新陳代謝，提高血液循環(huán)的主要方式之一，可以幫助促進(jìn)尿酸排出，而長(zhǎng)時(shí)間久坐會(huì)導(dǎo)致能量堆積，身體各器官受到影響就會(huì)引發(fā)一系列問(wèn)題。
