頭痛是多數(shù)人都遇到過的問題，總是有頭痛會影響到人們的生活和工作，嚴重的會讓大家不能忍受，出現(xiàn)了頭痛后要怎么改善?想要徹底改善頭痛癥狀，患者要知道引起頭痛具體的原因。頭痛的患者要注意自己的飲食，在平時吃什么食物好?
冰袋冷敷
有頭痛的人可以通過冰敷緩解癥狀，這種方法效果很好，能夠暫時改善頭痛問題。有頭痛的人要準備好毛巾和口袋，然后將冰放在里面，可以直接敷在我們的頭疼部位。等到頭部的血管收縮后，疼痛的癥狀自然就會減輕了。
躺下來休息一會兒
在條件允許的時候，頭痛的朋友可以躺下來休息一下，能睡覺也要睡一會，此時大家要找一個光線暗和周圍比較安靜的房間中休息一下，正常情況只要睡上半個小時就行，這樣能夠很好的改善頭痛癥狀，也會讓大家更加有精神。
飲用綠茶
綠茶是常見的茶類飲品，對于有頭痛的朋友，在空閑的時候可以喝一點綠茶，主要是茶葉中含有的物質(zhì)，能夠很好的改善頭痛，所以頭痛的人可以給自己泡一杯綠茶，這樣不但能夠改改善頭痛的癥狀，也能夠起到一定的提神效果。
按摩頭部
對頭部進行力度適中的按摩，是緩解偏頭疼的有效方法。太陽穴是偏頭痛按摩的重要穴道，你可以用食指來按壓，可以用拳頭在太陽穴到發(fā)際處輕輕來回轉(zhuǎn)動按摩。
靜心冥想
使用瑜珈和冥想是治療偏頭疼的新方法。你可以購買一盤此類的CD，在頭疼發(fā)作時隨著音樂閉目冥想一會，讓大自然的和諧之音使你忘卻病痛。
飲食因素
食用過量咖啡，會使血管擴張而刺激神經(jīng)引發(fā)偏頭痛;而當吃下過涼的冰淇淋時也會感到頭疼;飲酒過多后酒精中的乙醇作用于血管，同樣會造成頭疼，這些都是由飲食不當而引發(fā)的頭疼。專家統(tǒng)計出容易誘發(fā)頭痛的食物排行分別是：巧克力，酒精飲料、生乳制品、檸檬汁、奶酪、紅酒。
睡眠因素
這是比較常見的偏頭疼病因。由于睡眠嚴重不足而引發(fā)了頭痛，另外緊張的工作也會引起相似癥狀。
