頭痛是很多人都遇到的問題，大家或多或少都有過這樣的經(jīng)歷，不嚴(yán)重的頭痛人們不會在意，嚴(yán)重的頭痛會影響到大家的日常生活，此時要怎么改善呢?引起人們頭痛的原因有很多，像是睡眠不足，或是疾病因素。一些食物可以緩解頭痛，吃什么好呢?

　　頭痛的原因

　　生活中人們出現(xiàn)的頭痛，基本都是緊張性的頭痛，這類頭痛主要的特點(diǎn)，是因?yàn)榍榫w過于緊張導(dǎo)致的，或是這段時間比較勞累，還有長時間熬夜的話也會導(dǎo)致頭痛出現(xiàn)，想要改善這個癥狀，生活中大家應(yīng)該要適當(dāng)?shù)男菹?，也需要放松壓力?/p>

　　一部分會有頭痛，是血管性的頭痛。會有這個癥狀出現(xiàn)，很有可是因?yàn)檠軘U(kuò)張之類的疾病導(dǎo)致的，所以大家應(yīng)該要護(hù)理好自己的身體，對于這類型的頭痛，首先要做的就是及時的治療血管擴(kuò)張，才可以很好的控制頭痛的癥狀。

　　中樞性頭痛是大家經(jīng)常會遇到的頭痛類型，這個情況引起的頭痛，主要是因?yàn)橹袠猩窠?jīng)系統(tǒng)方面疾病導(dǎo)致的。像是患者有腦炎或者是腦膜炎這種疾病，就會有頭痛，還有一些良性或者是惡性的腫瘤，也很有可能會導(dǎo)致這一類型頭痛的發(fā)生。

　　除了上面的三種因素以外，一些其他器官的病變也會容易引起頭痛的發(fā)生。比如說五官類的疾病而引起的頭痛，如青光眼之類的眼源性疾病，以及中耳炎之類的耳源性疾病，或者是牙周炎之類的牙科疾病等。若是由于此種因素而引起的，則需積極的治療原發(fā)疾病。

　　頭痛怎么改善

　　第一、深呼吸

　　在因?yàn)榍榫w緊張?jiān)斐傻念^痛的情況下，可以通過深呼吸讓大腦缺氧的情況得到改善，頭痛隨后也能得到緩解。

　　第二、穴位按摩

　　在頭疼的時候可以按摩一些穴位，比如太陽穴、百匯穴等這些穴位，力度適中的按摩也能讓頭疼得到快速改善。

　　第三、呼吸新鮮的空氣

　　有時候頭疼和所處的環(huán)境有一定的關(guān)系，比如周圍比較憋悶，可以到外面去呼吸呼吸新鮮的空氣。

　　第四、冷敷

　　冷敷是一種非常簡單而且比較有效的緩解頭痛的方法，直接將涼毛巾或冰袋敷在額頭上，可起到快速緩解頭痛的效果，尤其是對于感冒發(fā)燒、喝酒之后引起的頭痛，效果更明顯。

　　第五、熱敷