牙齦出血這個(gè)情況，可能會(huì)發(fā)生在任何年齡段，引起人們牙齦出血的原因有很多，可能是口腔疾病導(dǎo)致的，也可能是其他疾病引起的。牙齦出血的人要注意身體的健康，此時(shí)應(yīng)該怎么辦呢?人們可以通過(guò)飲食改善牙齦出血，吃什么好呢?

　　牙齦出血怎么辦

　　選對(duì)牙膏、牙刷

　　牙齦出血的人，在選擇藥膏的時(shí)候不能長(zhǎng)時(shí)間用一種牌子，大家應(yīng)該要用竹鹽或是能夠起到保護(hù)牙齦功效的牙膏，可以患者使用。在用牙刷的時(shí)候，要用軟毛性的牙刷，這樣能夠減少對(duì)于牙齦的刺激，牙刷需要每一兩個(gè)月更換一次。

　　刷牙時(shí)間

　　多數(shù)情況下，大家在刷牙的時(shí)候都是在早上。要知道晚上刷牙比早上刷牙更為健康，所以大家應(yīng)該要做到早晚都刷牙。晚上刷牙能夠?qū)⒊ヒ惶炖塾?jì)在牙齒上的食物殘?jiān)?，起到清潔牙齒的效果。而早上刷牙，主要就是為了去除口氣，保持牙齒清潔。

　　刷牙水溫

　　刷牙的水溫是一種很好的改善牙齦出血的方法。不過(guò)多數(shù)人在刷牙的時(shí)候，會(huì)直接用冷水刷牙，尤其是在天氣比較冷的時(shí)候，用冷水刷牙會(huì)給我們的牙齒造成一定的刺激，當(dāng)然也不能直接用過(guò)熱的水，大家應(yīng)該要用溫水。同時(shí)，可以放少許鹽在水杯中。

　　少吃刺激食物

　　一些過(guò)酸、過(guò)甜、過(guò)辣的食物都要少吃，牙齦都已經(jīng)出血了，若是食用這些食物，只會(huì)加重牙齦出血的程度。因此，多食用一些清淡的食物或是多吃些含維生素C的蔬菜和水果。如西紅柿、柑橘等。

　　牙齦出血的原因

　　1、年齡：在這種情況下，牙齦出血在一定程度上是正常的。你越老，牙齦出血的可能性就越大。

　　2、糖尿?。喝绻阌刑悄虿。愕难例l出血(到一定程度)是正常的。通常，這種情況發(fā)生在刷牙時(shí)非常用力，或者用硬毛牙刷刷牙。一定要輕輕地刷牙，確保你的牙刷有柔軟的刷毛。如果你有任何問(wèn)題，請(qǐng)咨詢牙醫(yī)。

　　3、營(yíng)養(yǎng)不良：缺乏必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)以及缺乏諸如維生素A、B、C等重要的維生素A、B和C會(huì)導(dǎo)致牙齦萎縮，從而導(dǎo)致出血。重要的是你要確保飲食的多樣性和健康。如果你認(rèn)為你現(xiàn)在沒有這個(gè)，那么是時(shí)候多吃水果和蔬菜了。

　　4、某些藥物：偶爾，在某些連續(xù)藥物治療下可能會(huì)出現(xiàn)牙齦出血。這是因?yàn)槟承┧幬飼?huì)減少唾液分泌，從而導(dǎo)致一些細(xì)菌更容易繁殖。如果你發(fā)現(xiàn)你的牙齦出血，你開始服用一些藥物，詢問(wèn)你的醫(yī)生或牙醫(yī)，這兩個(gè)因素是否相關(guān)。如果是，你可以要求服用不同的藥物，如果你的治療時(shí)間很長(zhǎng)，你可以等待你完成目前的藥物。