2、勞損因素：腰椎若長期受到反復勞損及過度活動等不良因素的刺激，則有可能加速腰椎的退變，使椎間盤突出并導致骨刺的出現(xiàn);長期做過度的屈伸活動和腰部負荷過重，均可引起腰椎的慢性勞損。
3、年齡因素：隨著年齡的增長，腰椎因運動磨合會不可避免的出現(xiàn)退行性改變，進而出現(xiàn)骨質(zhì)增生。絕大部分60歲以上的正常人拍片時均可發(fā)現(xiàn)腰椎的退變老化現(xiàn)象，如骨刺形成、椎間隙狹窄等改變。
4、姿勢不正確：長時間維持同一動作，如久坐久站、低頭工作、長時間駕駛等，可使腰部出現(xiàn)疲勞感，進而引起腰椎勞損;長時間姿勢不正確，如看書寫字距書本太近、睡姿不正確等，均可導致腰椎骨質(zhì)增生出現(xiàn)。
1、多吃蔬菜
我們每天都會吃蔬菜，但是有的人吃得多，有的人吃得少。其實蔬菜之中含有大量的植物化學物質(zhì)，例如胡蘿卜素、維生素等，對于骨質(zhì)增生的治療有著非常好的效果，所以骨質(zhì)增生患者要多吃蔬菜。
2、多吃水果
水果之中含有豐富的營養(yǎng)，能夠幫助人體消化，還能夠幫助人體抗氧化，強化骨膠質(zhì)的形成，對于骨質(zhì)增生的患者來說，多吃水果也是很好的。
3、多吃雞蛋
雞蛋之中含有豐富的蛋白質(zhì)，可以很好的補充身體營養(yǎng)。
4、多吃豆制品
豆制品中不僅僅含有大量的蛋白質(zhì)，還有人體所必需的氨基酸，同時也含有鈣、鐵等礦物質(zhì)，對于骨質(zhì)增生的治療有著比較好的效果，所以骨質(zhì)增生患者可以多吃一些豆制品。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了骨質(zhì)增生怎么辦，骨質(zhì)增生患者會有很多不適的癥狀所以患者要積極的治療疾病，可以用上文提到過的方法改善疾病，平時需要護理好自己的骨骼，注意自己的運動量。
