要知道骨質(zhì)增生這種疾病，對我們身體的健康會造成一定的影響，此時大家的身體也會有一些不適的癥狀，一旦出現(xiàn)了骨質(zhì)增生要怎么辦?引起人們骨質(zhì)增生的原因有很多，大家在平時要注意一下，骨質(zhì)增生的患者在平時吃什么好?
一、科學(xué)合理地安排體育鍛煉
骨質(zhì)增生的出現(xiàn)很有可能與過度的運動有關(guān)，如果大家在平時長時間進(jìn)行劇烈的運動，那么很有可能會導(dǎo)致關(guān)節(jié)的磨損，這樣就提高骨質(zhì)增生的概率。如果是因為這種情況出現(xiàn)的骨質(zhì)增生，患者需要通過合理運動進(jìn)行調(diào)節(jié)，根據(jù)自己的身體情況調(diào)節(jié)運動方式和運動時間。
二、通過對應(yīng)的物理治療
物理治療可以說是很好的治療骨質(zhì)增生的方法，常見的治療手段就是牽引、按摩推拿、針灸等，這樣不但不會給我們身體帶來副作用，效果還非常的明顯，不過有一點患者需要特別的注意，就是并不是所有的骨質(zhì)增生情況都可以用物理治療。、
骨質(zhì)增生治療的關(guān)鍵，還是要根據(jù)患者的實際情況，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行具體的治療，不能因為見過別人治療，就自行模仿治療，這樣可能會加重疾病的癥狀。在選擇物理治療的過程中，此時需要有專業(yè)人士的輔佐，全程協(xié)助才能更好地發(fā)揮作用。
三、控制體重
骨質(zhì)增生也有可能是因為過重的骨骼壓力過大導(dǎo)致的，并且會誘發(fā)各種疾病，因而控制體重，對于骨質(zhì)增生的預(yù)防和治療作用是很大的。因而在日常的生活中一定要健康飲食，盡可能地多吃水果蔬菜等綠色富含維生素微量元素的食物，少吃高脂肪以及容易造成脂肪沉淀的食物，所以在一定程度上通過健康飲食來調(diào)節(jié)骨質(zhì)增生的作用也是非常明顯的。
另外在相關(guān)運動項目的選擇上，骨質(zhì)增生患者還是應(yīng)該與普通人有所差別，高強度的運動盡量少涉及，且在運動的過程中也應(yīng)該注意休息。其實科學(xué)運動對于骨質(zhì)增生的患者而言是非常有必要的，不能因為病情就松懈運動，但是根據(jù)自己的病情和身體情況選擇是很有必要的。
骨質(zhì)增生的原因
1、外界損傷
如果受到比較嚴(yán)重的外傷，也是可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)增生的，因為在生活中年輕人需要進(jìn)行一定的體育鍛煉或者是勞動，在這種期間就會出現(xiàn)相應(yīng)的損傷。骨折和半月板損傷是常見的一種情況，當(dāng)發(fā)生這種實質(zhì)性損傷的時候，關(guān)節(jié)就需要長時間進(jìn)行愈合，在修復(fù)的過程中就會出現(xiàn)骨贅物形成的問題，如果沒能做好有效的保養(yǎng)措施就會引發(fā)關(guān)節(jié)退行性改變。
2、感染問題
關(guān)節(jié)內(nèi)部是時常會出現(xiàn)感染或者炎癥的，這是由于人體的免疫力下降或者外界損傷引發(fā)的問題。如果受到比較嚴(yán)重的外傷或者是勞損的時候，就會引發(fā)炎癥和感染，從而造成關(guān)節(jié)軟骨破壞。關(guān)節(jié)軟骨同樣是關(guān)節(jié)的一部分，在修復(fù)軟骨的過程中就容易出現(xiàn)增生現(xiàn)象。
