骨質(zhì)增生是很常見的一種疾病，現(xiàn)在出現(xiàn)此病的人數(shù)一直在增加，得了骨質(zhì)增生之后身體會有不適的癥狀，這個時候大家應該怎么辦呢?能夠引起人們骨質(zhì)增生的原因有很多，稍有不慎就會遇到這個問題，骨質(zhì)增生患者吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。

　　骨質(zhì)增生怎么辦

　　1、避免過度運動

　　得了骨質(zhì)增生之后，人們應該要通過合理的方式進行改善，想要能夠很好的控制病情發(fā)展，此時人們需要避免長時間劇烈運動。多數(shù)的人會有骨質(zhì)增生，主要是因為長時間過度劇烈運動有關(guān)，人的身體在過度劇烈的情況，很有可能會加速關(guān)節(jié)的磨損。

　　對于得了骨質(zhì)增生的朋友，在平時如果想要控制骨質(zhì)增生的發(fā)展，這個時候大家應該要注意身體護理方面的問題，平時運動應該要適可而止，避免長時間劇烈運動。只有這樣才能夠有效的防止局部受到牽拉，重力影響等導致骨質(zhì)增生情況嚴重。

　　2、物理治療

　　發(fā)現(xiàn)自己有骨質(zhì)增生的情況，人們需要盡快改善，此時大家可以通過物理治療的方式來緩解，物理治療也是一種很好的改善骨質(zhì)增生的方法。發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)增生之后人們應該要到醫(yī)院及時就醫(yī)，要根據(jù)醫(yī)生的指導下通過物理治療的方式進行改善。

　　3、控制體重

　　一般出現(xiàn)骨質(zhì)增生之后應該控制好體重，否則體重的飆升有可能會導致骨質(zhì)增生情況明顯。很多人骨質(zhì)增生這種情況發(fā)生和過度肥胖有關(guān)，體內(nèi)脂肪含量增多不僅容易增加身體負擔，還有可能會加速關(guān)節(jié)和骨骼的磨損，出現(xiàn)退行性變，這樣這些部位發(fā)生病變的概率會明顯增高。

　　為了防止骨質(zhì)增生現(xiàn)象明顯，就應該注意體重合理控制，通過健康的飲食、科學的運動來達到控制體重的目的。這樣身體受到的壓力減輕，局部關(guān)節(jié)磨損的情況得到改善，才能防止骨質(zhì)增生現(xiàn)象明顯。

　　由此可見，出現(xiàn)骨質(zhì)增生之后應該通過正確的方式進行改善，例如注意運動合理、通過物理治療進行改善，同時結(jié)合科學的方法來減肥等，這些都是改善骨質(zhì)增生的有效方法。如果這些要點沒有掌握，總是存在不良生活習慣，有可能會導致骨質(zhì)增生這種現(xiàn)象更加明顯。

　　骨質(zhì)增生的原因

　　1.病理學：不規(guī)則的軟骨損害，在負重區(qū)域的軟骨下骨硬化、囊腫，邊緣骨贅增生，干骺端血流增加及不同程度的滑膜炎。