4、壓力過大

　　平時工作和生活壓力比較大，刷牙時會出現(xiàn)牙齦出血，同時也會伴有口臭。這類人群要學會釋放壓力，選擇正規(guī)的醫(yī)院進行洗牙，并且要配合正確的刷牙方式。

　　牙齦出血吃什么

　　第一、西紅柿

　　西紅柿當中含有的胡蘿卜素和多種維生素礦物質(zhì)等，對于改善女性牙齦出血具有一定的作用。女性平時不妨將西紅柿當做零食，每天吃一兩個。

　　第二、橘子

　　橘子當中含有的蘋果酸、檸檬酸等多種有機酸，對于促進人體新陳代謝，增強心肺功能有一定的作用。另外，豐富的維生素C有助于牙齦的健康，還具有提高免疫力、抗衰老等方面的作用。

　　第三、青菜

　　青菜當中含有多種營養(yǎng)元素，特別是豐富的維生素C，對于身體的健康有不錯的作用，而且還能在一定程度上達到清熱解毒的功效。對于緩解牙齦炎所導致的牙齦出血等癥狀表現(xiàn)，有一定的作用。

　　第四、胡蘿卜

　　胡蘿卜是一種營養(yǎng)價值豐富的食物，特別是其中含有的維生素B、維生素C、胡蘿卜素等，具有清熱解毒、緩解牙齦出血等方面的效果，女性平時可以適當?shù)亩喑砸恍┏春}卜或用胡蘿卜煲湯等。

　　第五、檸檬

　　檸檬當中的維生素C具有抗壞血酸的作用，能防止和消除皮膚色素沉著，對于牙齦出血有一定緩解改善的作用。

　　結語：上文已經(jīng)為大家介紹了牙齦出血怎么辦，我們現(xiàn)在應該知道怎么做能夠改善牙齦出血了，在平時大家應該要及時的預防這種情況的出現(xiàn)，生活中護理好自己的口腔衛(wèi)生，一旦出現(xiàn)了牙齦出血需要盡早的治療。