多數(shù)人在生活中都聽過腎虛這個詞。其實它是中醫(yī)領域的一個名詞，主要就是說人體腎臟中的精氣不足，或是腎臟虧損等，得了腎虛要怎么辦呢?想要改善腎虛，患者需要知道引起腎虛的原因。腎虛的患者可以通過食療改善，吃什么好?
1、日常飲食調(diào)理
不好的飲食習慣，對人體的消化系統(tǒng)會造成一定的影響，消化功能異常會導致我們腎臟的代謝功能出現(xiàn)一些問題，此時需要被身體代謝出去的廢棄物，很有可能會沉積在人體中，長時間下去，就會引起腎虛癥狀，也可能引起腎臟疾病。
生活中大家應該要定時定量就餐，食物的搭配也要合理一下，營養(yǎng)要多元化，不過因為自己喜歡吃，就總是吃一些大魚大肉之類的食物，患者還需要為身體補充一些新鮮的水果和蔬菜，飲食需要做到清淡，避免吃過多辛辣以及刺激性較大的食物。
2、忌煙忌酒
現(xiàn)在有很多人都有一些不良的習慣，像是抽煙、喝酒等人群，有越來越趨向年輕化的情況。大家要知道在香煙當中含有焦油、尼古丁等這些對身體有害的物質(zhì)，酒精本身就是一種毒素，兩種物質(zhì)到了我們的身體中，會對肝腎造成損傷。
腎虛也會在這些有毒有害物質(zhì)的作用下越來越嚴重，腎臟的負擔加重，免疫力下降，疾病也就隨之而來。想要調(diào)理腎虛，戒煙戒酒是非常必要的，即使必須要喝酒，也應該限制飲酒量。
3、運動鍛煉
生命在于運動，調(diào)理腎虛也離不開運動。養(yǎng)成堅持運動鍛煉的好習慣，可以使身體的抵抗力增強，但是一定要適量，過量的運動可能反而會造成運動損傷，以身體沒有疲勞感為標準。
建議多進行有氧運動，有利于促進血液循環(huán)和新陳代謝，腎臟獲得充足的血液灌注，也會更加有活力，腎虛也會逐漸的好轉。
4、性生活要有節(jié)制
對于有對象的人來說，同房要控制次數(shù)，俗話說“小別勝新歡，一夜七次郎”，殊不知性生活對男性體力有很大要求，同房次數(shù)太多，太頻繁，容易對男性的腎臟形成負擔，造成損害。所以說，男人一定要節(jié)制一些，性生活注重質(zhì)量而不是數(shù)量。
腎虛的原因
一、舊病不愈
對于那些本身就患有疾病的人來說，長時間生病導致身體的機能失去了平衡，再加上精血流失過多等情況也會對腎臟造成虧損。
而少部分人是先天性腎虛，是在未出生的時候就沒有從母體中未吸收足夠的精氣神，或者是母體存在精血虧損的情況，這種情況下的腎虛患者通常會發(fā)育遲緩，還有出現(xiàn)筋骨痿軟、雞胸、遺尿的可能性。
