痤瘡是比較常見的一種肌膚問題，不管是男性還是女性都遇到過這個(gè)問題。要知道生活中引起人們痤瘡的原因有很多，常見的就是內(nèi)分泌失調(diào)、生活壓力大等情況。痤瘡會(huì)讓我們的皮膚變得粗糙，有痤瘡要怎么辦?一旦出現(xiàn)了痤瘡大家吃什么好?

　　痤瘡怎么辦

　　方法一：保持充足睡眠

　　一些人會(huì)有痤瘡很有可能是因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)引起的，要知道睡眠不足是導(dǎo)致人體內(nèi)分泌失調(diào)常見的原因。人們在睡眠的時(shí)候，身體會(huì)產(chǎn)生荷爾蒙，所以大家需要在十點(diǎn)之前就入睡，身體在十點(diǎn)到凌晨兩點(diǎn)的時(shí)候，是修復(fù)機(jī)體比較好的時(shí)間。

　　方法二：冰敷

　　臉部長痘痘之后，會(huì)有比較明顯的變化，常見的就是紅腫，按壓會(huì)有疼痛感，在痤瘡沒有長出來的時(shí)候，患者可以找一塊干凈的毛巾，然后在里面加入適量的水，然后冷凍在冰箱。一般冷凍十幾分鐘，可以拿出來在長痘的地方冰敷，這樣能夠快速緩解紅腫的現(xiàn)象，痘痘也會(huì)消失。

　　方法三：維生素E和珍珠粉

　　維生素E有非常好的抗氧化能力，還有比較好的美白功效。珍珠粉具有比較強(qiáng)的吸附性，大家可以用它們來祛痘痘，在平時(shí)大家需要做好皮膚的清潔，這樣能夠去除多余的角質(zhì)死皮，能夠保持皮膚干爽舒適，改善痤瘡問題。

　　把維生素E和珍珠粉混合在一起，加入適當(dāng)?shù)乃瑪嚢杈鶆?，然后涂抹在面部，尤其是痘多的地方，?jiān)持兩個(gè)星期，痘痘就消失了。

(養(yǎng)生)