隨著人們的年紀(jì)增加，血液中很有可能會慢慢的堆積垃圾，要知道這些垃圾如果不能及時的清理，很有可能會引起很多疾病，血液垃圾多要怎么辦呢?血液垃圾多的人，身體可能會有很多不適的癥狀，此時大家可以通過飲食改善，吃什么好?

　　血液垃圾多怎么辦

　　1、避免食用含有有害物質(zhì)的食物

　　人們在剛剛出生的時候，血液里面就開始?xì)埩粢恍┒舅?，這些毒素隨著人們年紀(jì)的增加，堆積的會越來越多。血液里面的有毒物質(zhì)，主要分為三類，包括內(nèi)在的毒素、外來毒素還有就是內(nèi)生毒素。在平時大家需要避免攝入有害物質(zhì)的食物。

　　2、多食用含不飽和脂肪酸的食物

　　飽和脂肪酸的攝入很有可能會導(dǎo)致人體里面壞膽固醇，甘油三酯的含量升高，這樣就會導(dǎo)致動脈管腔狹窄，之后引起動脈粥樣硬化，人們患有冠心病的風(fēng)險就會增加。所以大家在平時應(yīng)該要常吃含不飽和脂肪酸的食物，常見的就是魚類、豆類、瓜子等。

　　不飽和脂肪酸能夠幫助人們降低血液中壞膽固醇水平，這樣就能夠減少血小板的聚集性，在平時大家需要經(jīng)常吃含有膳食纖維的食物，這類食物有海帶、香菇、黑木耳等，它們能夠降低血中膽固醇的含量，之后就能夠減少各種毒素蓄積在血液中。

　　3、多喝水適量飲酒

　　每天攝取足夠的水，特別是清晨一杯水，清晨喝一杯水，有清潔和稀釋血液、加快血液循環(huán)、促進(jìn)代謝、轉(zhuǎn)運(yùn)毒素的功效。適量的飲酒有助于擴(kuò)張血管、，活血化瘀、促進(jìn)血液循環(huán)。尤其是適量的飲紅葡萄酒，對控制低密度脂蛋白氧化、預(yù)防血液循環(huán)系統(tǒng)疾病有很大的幫助。

　　血液垃圾多的癥狀

　　午飯過后犯困

　　中午吃完飯之后正常人也都會有困的感覺，不過血液黏度高的人必須要在午飯過后睡個一到兩小時左右，不然一整個下午都會很不精神。

　　蹲著的時候胸悶氣短

　　血黏度高的人基本上胖的人要多一些，下蹲略困難。蹲著干活時會感覺胸悶氣短，是因?yàn)槎紫聲r回到心臟的血液減少，再加上血液粘稠，回血慢，使器官缺血導(dǎo)致呼吸困難胸悶等。

　　早上起來會頭暈，晚上會清醒

　　血液黏度高的人，早上起來的時候會頭暈，到了中午的時候會好一些，逐漸的到了晚上開始慢慢恢復(fù)清醒，恢復(fù)正常的精神值。

　　一陣陣的眼睛看不清東西，陣發(fā)性模糊

　　平常眼睛看東西還行，但久了就會一陣陣模糊，看不清了。是因?yàn)檠赫吵聿荒艹浞纸o視覺神經(jīng)營養(yǎng)，使視覺神經(jīng)和視網(wǎng)膜暫時性缺血缺氧，所以會出現(xiàn)一陣看不清東西。

　　血壓垃圾多吃什么

　　1.芹菜