不少人在生活中都有腰痛的情況，腰痛對(duì)大家來(lái)說(shuō)是非常痛苦的事情，不但會(huì)影響生活，也會(huì)給我們的工作造成困擾，一旦出現(xiàn)腰痛怎么辦?引起人們腰痛的原因有很多，疾病是常見(jiàn)的因素，腰痛的朋友可以通過(guò)飲食改善，吃什么好?

　　腰痛怎么辦

　　1、按摩穴位

　　按摩可以說(shuō)是很好的改善腰痛的方法，此時(shí)人們需要用拇指或者食指直接按摩腰部的穴位，常見(jiàn)的位置就是在大腿后方、小腿肚和內(nèi)踝等等。每個(gè)穴位在按摩的時(shí)候，需要應(yīng)該控制在一分鐘左右，等到感覺(jué)酸麻的時(shí)候就需要換一個(gè)位置。

　　2、逆行方法治療

　　想要改善腰痛，此時(shí)大家不一定要醫(yī)院，如果情況不是特別嚴(yán)重的話，在平時(shí)可以嘗試著倒退行走，在走路的時(shí)候，需要保持膝蓋部分不出現(xiàn)彎曲，我們的手臂也需要前后自由擺動(dòng)。每次大家可以走兩百步左右，每天堅(jiān)持兩三次。

　　3、公雞食療法

　　腰痛的人可以用食療的方法改善，患者需要選擇開(kāi)始啼叫的公雞，宰殺干凈之后需要將其與米醋一起熬煮，起鍋之前應(yīng)該要加入少量的紅糖。人們可以一天吃一只雞，并且按照三餐服用，六天是一個(gè)療程。這樣能夠治療腰痛，不過(guò)要知道胃酸比較多的患者不能夠服用。

　　4、抖腿治療

　　腎虛導(dǎo)致腰疼怎么辦。站在地上或者坐在椅子上。躺在床上都可以，放松身體。將雙手按壓在大腿的后方，然后有順序的左右抖動(dòng)雙腿。每次保持一兩分鐘是時(shí)間，只有一有空閑就可以做，可以有效的治療腰疼。

　　5、熱水瓶塞

　　首先應(yīng)該用手指按壓腰部，找打疼痛的那個(gè)點(diǎn)。然后將熱水瓶塞取出之后用紗布包裹好，直接放到患部。兩三秒之后就離開(kāi)，這樣可以有效的避免出現(xiàn)燙傷，連續(xù)三五次的時(shí)間皆可以了。每天按壓一次，一周為一個(gè)療程，是一種比較有效腰疼的治療偏方。

　　腰痛的原因

　　1.腰肌勞損

　　這是常見(jiàn)的一種。因外傷或過(guò)度疲勞引起，運(yùn)動(dòng)員常見(jiàn)。多痛于下腰局部，腰肌緊張。

　　2.腰椎間盤(pán)突出癥

　　痛于下腰部，因體位變動(dòng)可引起劇痛，腰肌明顯緊張，運(yùn)動(dòng)受阻。

　　3.肥大性脊椎炎

　　多見(jiàn)于老年人，一般早晨起床時(shí)疼痛較重，活動(dòng)后減輕，遇熱時(shí)疼痛科緩解，腰肌緊張較明顯。

　　4.骨質(zhì)軟化癥