口干口苦是生活中比較常見的癥狀，導(dǎo)致口干口苦的原因非常多，想要改善大家需要知道具體的因素?？诟煽诳嗟那闆r，會讓人們難以忍受，出現(xiàn)了這個癥狀要怎么辦呢?一些食物可以緩解口干口苦，吃什么比較好?
1、飲食要盡量清淡
不管是因為什么導(dǎo)致的口干口苦，只要有了這個癥狀，大家就需要改變自己的飲食，飲食方面應(yīng)該要少吃辛辣、生冷、刺激性強的食物，這些食物很有可能會加重癥狀。還有在平時大家對于蔥、韭菜、蒜等食物也要少吃。
2、戒煙戒酒
大家只要細心一點就會發(fā)現(xiàn)，在平時經(jīng)常吸煙喝酒的人，多少都會存在口腔方面的疾病，如果長時間存在口干口苦的問題，這個時候要做的就是盡早的戒煙戒酒，避免癥狀加重?；颊咴谄綍r需要多喝水，用餐之后也要及時采用牙線提出牙縫的食物殘渣。
3、注重口腔衛(wèi)生
做到早晚刷牙是非常有必要的，這樣能夠幫助人們正確的對抗口臭，如果發(fā)現(xiàn)自己患有牙齦炎、齲齒等疾病，那么需要及時的到口腔醫(yī)院進行檢查治療。大家在睡覺的時候盡量用鼻子呼吸，生活中也需要經(jīng)常補充維生素B族。
4、適當運動
運動可以促進體內(nèi)消化功能運轉(zhuǎn)，并且堅持運動還能提升身體抵抗力，減少身體疾病的發(fā)生幾率。
口干口苦的原因
1、飲食起居習慣不規(guī)律
現(xiàn)在很大一部分年輕人到飲食起居基本都是處于一種不規(guī)律的狀態(tài)中。飲食不規(guī)律、精神狀態(tài)過于興奮刺激都是造成口干口苦的一把好手。因此在沒有必要熬夜的時候應(yīng)養(yǎng)成良好的起居習慣，同時還應(yīng)減少過于辛辣的食物攝入。其次，如果必須得熬夜，好不要吃了宵夜之后就躺下。吃了宵夜不洗漱口腔，第二天早上起床時，不僅會口干口苦，還會口臭。
2、肝功能不好
