大家首先要知道引起脫發(fā)的原因有很多，對(duì)于脫發(fā)的人來(lái)說(shuō)，想要治療脫發(fā)應(yīng)該要弄清楚引起脫發(fā)的原因。脫發(fā)會(huì)影響到人們的外貌，讓我們的心情變得很差，這個(gè)時(shí)候要怎么辦呢?脫發(fā)的人在平時(shí)要注意自己的飲食，吃什么好呢?
第一、洗頭切勿頻繁
一些人在感覺自己頭發(fā)油膩的時(shí)候，就會(huì)選擇洗頭，如果大家每天都清洗頭發(fā)，這樣看著實(shí)在保護(hù)我們的頭發(fā)，但是每天洗頭很有可能會(huì)讓我們的頭發(fā)受傷，主要是因?yàn)轭l繁洗頭，很有可能會(huì)把皮脂腺分泌的油脂洗掉，就會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)的情況。
第二、選擇合適的護(hù)發(fā)素
部分人在剛剛洗完頭發(fā)之后，可能會(huì)有頭發(fā)打結(jié)通不開的情況，如果這個(gè)時(shí)候大家生拉強(qiáng)扯，很有可能會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)的情況更嚴(yán)重。頭發(fā)不柔順別擔(dān)心，在平時(shí)大家需要選擇適合自己的護(hù)發(fā)素，在洗完頭發(fā)之后，取出適量的護(hù)發(fā)素用雙手按摩頭部，這樣頭發(fā)會(huì)更柔順。
第三、推拿按摩
總是有脫發(fā)的人，睡覺之前需要用雙手按摩頭部，尤其是對(duì)于頭發(fā)稀疏的地方，大家應(yīng)該要增加按摩時(shí)間。推拿按摩這些方法需要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持，適當(dāng)?shù)陌茨Σ坏軌蚋纳频舭l(fā)的現(xiàn)象，還可以讓我們的頭皮放松，促進(jìn)血液循環(huán)。
第四、食物治療
都說(shuō)吃核桃、黑芝麻等對(duì)改善掉發(fā)有很好的作用，這是因?yàn)檫@些物質(zhì)可以滋補(bǔ)腎陰健脾，對(duì)脾腎陰虛的脫發(fā)者有很好的作用。也可以把這些食物熬成粥，每天喝一碗，堅(jiān)持一段時(shí)間之后就會(huì)看到效果。
第五、中藥治療
中藥治療很普遍，用補(bǔ)益牛膝丸或加味四君子湯都可以，這兩味中藥富含豐富的營(yíng)養(yǎng)，剪成湯劑服用即可。
第六、改善生活作息
掉頭發(fā)和人們的生活作息有很大的關(guān)系，平時(shí)經(jīng)常熬夜，飲食油膩，壓力過大，頻繁燙染等等對(duì)頭發(fā)的傷害都很大，因此改善不良生活作息是關(guān)鍵。
每天至少保證七個(gè)小時(shí)以上的睡眠時(shí)間，飲食清淡，營(yíng)養(yǎng)均衡，保持愉悅的心情，同時(shí)不要經(jīng)常燙頭發(fā)、染頭發(fā)，都可以改善掉發(fā)問題。另外夏天要避免頭發(fā)長(zhǎng)時(shí)間暴曬，做好頭發(fā)防護(hù)工作很重要。
1、多食海帶、紫菜等富含碘元素的食品。碘元素可以刺激甲狀腺分泌腺素，讓頭發(fā)烏黑秀美，有利于頭發(fā)健美，增強(qiáng)發(fā)根強(qiáng)健度，從而減少掉發(fā)。
