痛風(fēng)這種疾病已經(jīng)有越來越年輕化的趨勢(shì)了，因?yàn)樯詈蜕眢w方面的影響，出現(xiàn)痛風(fēng)的人也越來越多，出現(xiàn)痛風(fēng)之后要怎么辦呢?引起人們痛風(fēng)的原因有很多，像是飲食因素和生活習(xí)慣都是常見的因素，痛風(fēng)的患者在平時(shí)吃什么好呢?
痛風(fēng)的原因
1、缺乏身體鍛煉
大家要知道痛風(fēng)患者多數(shù)都是腦力勞動(dòng)者，體力勞動(dòng)者患有這種疾病是比較少的，會(huì)出現(xiàn)痛風(fēng)主要與不常運(yùn)動(dòng)有直接關(guān)系，要知道運(yùn)動(dòng)不但能夠有效的促進(jìn)新陳代謝，還能夠幫助我們的身體控制血糖及血脂、血尿酸，不過大家要注意要選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式。
2、長(zhǎng)期飲酒
多數(shù)的年輕人都有飲酒的習(xí)慣，要知道人們大量的喝酒，是誘發(fā)痛風(fēng)的主要原因，主要是因?yàn)榫凭?dāng)中含有一種能促進(jìn)腺嘌呤呤核苷酸轉(zhuǎn)化的物質(zhì)，這樣會(huì)讓人體中的尿酸生成增多，這樣很有可能會(huì)導(dǎo)致血液中乳酸濃度升高，很有可能會(huì)引起痛風(fēng)。
3、飲食因素
在平時(shí)有不合理的飲食，也是導(dǎo)致痛風(fēng)形成一個(gè)因素，并且有一些調(diào)查顯示，生活中很多精神壓力及疲勞過度的人出現(xiàn)痛風(fēng)的幾率會(huì)比正常人呢要高很多，因?yàn)槿梭w的情緒會(huì)影響身體內(nèi)分泌的正常功能，經(jīng)常處在緊張的情緒當(dāng)中也是導(dǎo)致尿酸異常的主要原因。
4、遺傳因素
導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)生的原因還與遺傳因素有著很密切的關(guān)系。
5、肥胖因素
據(jù)美國(guó)研究人員的數(shù)據(jù)分析顯示，在肥胖人群數(shù)據(jù)調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，肥胖型人群患痛風(fēng)的幾率在逐漸升高，并且肥胖型痛風(fēng)患者的發(fā)病年齡也逐漸趨向年輕化發(fā)展。
第一種，細(xì)糧。通常情況下，食用粗糧對(duì)身體好，但是這種飲食習(xí)慣不適用于痛風(fēng)患者，粗糧中的嘌呤含量比細(xì)糧中的嘌呤含量高出許多，食用粗糧不利于痛風(fēng)患者的身體健康。
第二種，低脂的食物。痛風(fēng)患者不適合吃脂肪含量或高的食物。但是長(zhǎng)期的食用奶制品，特別是脫脂牛奶和低脂的酸奶都能夠有效地降低尿酸的水平，能夠減輕痛風(fēng)的急性發(fā)作。
第三種，水果。痛風(fēng)患者食用一些堿性的水果，例如山楂、桔子、香蕉、櫻桃等，都能夠有效地降低體內(nèi)的尿酸含量，防止痛風(fēng)的發(fā)作。
