現(xiàn)在很多的上班族都會(huì)遇到頸椎病這種疾病，患有此病之后會(huì)給我們的身體帶來很大的影響，頸椎是重要的部位，人體活動(dòng)是離不開它的，得了頸椎病之后要怎么辦呢?得了頸椎病人體會(huì)有不適的癥狀，想要改善大家需要知道引起頸椎病的原因。
1、適當(dāng)活動(dòng)頸部
想要讓頸椎病的癥狀得到改善，大家需要注意保護(hù)自己的頸部，生活中應(yīng)該要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這樣能夠讓血液循環(huán)速度加快，血液能夠順利流動(dòng)，這樣能夠讓我們的頸椎周圍的組織得到正常的保護(hù)。很多人因?yàn)殚L時(shí)間的保持某些姿勢(shì)，頸椎的活動(dòng)量少，就會(huì)有頸部脹痛的癥狀。
患者在平時(shí)應(yīng)該要及時(shí)的避免這種情況的出現(xiàn)，患者在平時(shí)需要通過簡單的肢體動(dòng)作，增加我們的局部活動(dòng)量，這樣能夠緩解頸椎病的癥狀，患者在平時(shí)應(yīng)該要適當(dāng)?shù)膿u頭晃腦，還需要通過簡單的聳肩，扭動(dòng)脖子等改善局部血液循環(huán)。
2、調(diào)整枕頭高度
想要讓自己的頸椎病得到改善，大家需要調(diào)整枕頭的高度。尤其是在睡覺的時(shí)候，人們應(yīng)該要選擇適合的枕頭高度，這樣對(duì)于我們身體的健康有著密切聯(lián)系，多數(shù)的人因?yàn)檎眍^高度過低，頸椎得不到支撐，這樣很有可能會(huì)讓頸椎功能受損。
而枕頭的高度太高，在睡覺的過程中使用這些枕頭會(huì)讓頸椎彎曲幅度過大，在影響下頸椎酸脹疼痛，不利于原有頸椎病的緩解。因此，要讓頸椎功能提高，關(guān)鍵是注意枕頭高度合適。
3、改掉不良姿勢(shì)
緩解頸椎病調(diào)整不良坐姿很重要，很多人在辦公的過程中總是保持某一姿勢(shì)，甚至經(jīng)常低頭玩手機(jī)，這種行為不可取。
長時(shí)間低頭玩手機(jī)會(huì)讓頸椎受到壓迫，這種行為堅(jiān)持的時(shí)間長，頸椎受累表現(xiàn)會(huì)越明顯，久而久之頸椎退行性變速度加快，局部磨損明顯，神經(jīng)根受到壓迫，可能會(huì)有明顯的疼痛感。如果可以改掉這種不良的姿勢(shì)，頸椎保持輕松，頸椎病才能緩解。
4、注意頸椎保暖
要讓頸椎病更快改善，還應(yīng)該注意頸椎的保暖。很多人忽略了頸椎保暖的重要性，經(jīng)常將頸部暴露在寒冷環(huán)境中，而寒冷的刺激會(huì)讓局部的血管收縮痙攣，不利于正常的血液循環(huán)，而在血液流動(dòng)速度緩慢，頸椎重要組織，骨骼缺血、缺氧的影響下疾病可能會(huì)加重。
頸椎病的原因
1、頸椎的退行性變
頸椎退行性改變是頸椎病發(fā)病的主要原因，其中椎間盤的退變尤為重要，是頸椎諸結(jié)構(gòu)退變的首發(fā)因素，并由此演變出一系列頸椎病的病理解剖及病理生理改變。
2、發(fā)育性頸椎椎管狹窄
近年來已明確頸椎管內(nèi)徑，尤其是矢狀徑，不僅對(duì)頸椎病的發(fā)生與發(fā)展，而且與頸椎病的診斷、治療、手術(shù)方法選擇以及預(yù)后判定均有著十分密切的關(guān)系。臨床上經(jīng)?？梢钥吹剑行┤祟i椎退變嚴(yán)重，骨贅增生明顯，但并不發(fā)病，其主要原因就是頸椎管矢狀徑較寬，椎管內(nèi)有較大的代償間隙。而有些患者頸椎退變并不十分嚴(yán)重，但癥狀出現(xiàn)早而且比較嚴(yán)重，從影像學(xué)資料可以看出，頸椎管實(shí)際徑線的大小是決定神經(jīng)癥狀的出現(xiàn)早晚或是否出現(xiàn)的主要因素之一。
