高血糖是現(xiàn)在常見的一個(gè)問題，對于比較肥胖的中老年人，都會有不同程度的高血糖問題，那么得了高血糖之后大家要怎么辦呢?引起高血糖的原因有很多，飲食可以說是很常見的一個(gè)因素，高血糖的朋友在平時(shí)要注意飲食習(xí)慣，吃什么比較好呢?

　　高血糖怎么辦

　　1、用藥控制血糖

　　發(fā)現(xiàn)自己有高血糖的問題，大家可以通過藥物控制血糖過高的情況，如果說大家高血糖的問題，已經(jīng)發(fā)展成了糖尿病，大家就必須通過藥物控制血糖。大家應(yīng)該要在醫(yī)生診斷后，來通過病情進(jìn)行藥物治療，嚴(yán)重的人應(yīng)該要注射胰島素改善。

　　2、適當(dāng)運(yùn)動降低血糖

　　經(jīng)常運(yùn)動能夠促進(jìn)身體的健康，有一部分人會有肥胖的情況，主要是缺乏運(yùn)動導(dǎo)致的，在平時(shí)大家應(yīng)該要經(jīng)常運(yùn)動，合理的運(yùn)動方法，能夠有效的消耗體內(nèi)多余的糖類物質(zhì)，這樣能夠讓我們的身體當(dāng)中的血糖快速穩(wěn)定下來，所以大家應(yīng)該要每天進(jìn)行一段時(shí)間的鍛煉。

　　3、飲食調(diào)節(jié)改善高血糖

　　一些人會有高血糖的問題，很有可能是因?yàn)轱嬍巢蛔⒁庖?。所以在這個(gè)時(shí)候大家需要控制糖類物質(zhì)的攝入量，大家每天在進(jìn)食糖類物質(zhì)的時(shí)候，一定不能超過標(biāo)準(zhǔn)范圍，這樣就能夠很好的避免肥胖的問題，還能夠控制好血糖。

　　高血糖的原因

　　1、平時(shí)不良的生活環(huán)境會導(dǎo)致出現(xiàn)高血糖，現(xiàn)在大部分的年輕人都是喜歡吃肯德基等快餐，不喜歡吃蔬菜和水果，長期的飲食習(xí)慣就會導(dǎo)致血糖偏高。處于空氣負(fù)離子的比較低的環(huán)境里面，會導(dǎo)致人體攝取的負(fù)氧離子不足，導(dǎo)致出現(xiàn)高血糖。

　　2、身體上的其他疾病也會引起高血糖冠心病等與高血糖有很密切的關(guān)系的，所以一旦確認(rèn)了是高血糖，應(yīng)該盡快的清楚是什么原因引起的高血糖，這樣才可以對癥治療，才能夠做好預(yù)防和治療。

　　3、經(jīng)常性的喝酒喝酒會減少飲食，酒精的吸收和代謝是比較快的，不能夠長時(shí)間的維持血糖水平會導(dǎo)致血糖高，如果正在服用某些激素類的藥物、服用某些止咳糖漿也會導(dǎo)致血糖升高，在飲食上不能夠很好的控制，過多的吃含糖分比較多的食物，不僅僅會引起肥胖，也會導(dǎo)致血糖升高。

　　4、情緒或者是精神上的壓力比較大，情緒的起伏波動比較大，就會導(dǎo)致身體中的某些器官功能不能正常的發(fā)揮，就會導(dǎo)致身體里面的環(huán)境紊亂，從而會導(dǎo)致血糖升高，經(jīng)常性的好吃懶做，會導(dǎo)致胰島素不能有效的發(fā)揮作用，會導(dǎo)致身體里面的血脂肪增加，加重血糖高。