有一些調(diào)查發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)實(shí)中有很多的中老年人，和一些肥胖過度的人，都有不同程度的高血糖，得了高血糖會影響到人體的健康，此時大家應(yīng)該怎么辦呢?飲食是引起人們高血糖的常見原因，高血糖的朋友要注意自己的飲食，吃什么好呢?
1、用藥控制血糖
現(xiàn)在有很多的藥物都能夠改善高血糖的問題，如果說人們的高血糖的情況，已經(jīng)發(fā)展成了糖尿病，這個時候人們應(yīng)該要使用藥來控制血糖?；颊咝枰诮?jīng)過醫(yī)生的診斷后來確定血糖過高的嚴(yán)重程度，這個時候選擇適合的藥物能夠降低血糖。
2、適當(dāng)運(yùn)動降低血糖
運(yùn)動可以說是讓人體健康非常好的一種方法，多數(shù)的人在缺少運(yùn)動的時候，會有肥胖的情況出現(xiàn)，如果在平時多運(yùn)動，能夠很好的消耗體內(nèi)多余的糖類物質(zhì)，這樣就能夠讓我們的血糖穩(wěn)定下來。所以血糖過高的人，應(yīng)該要每天抽出一定的時間進(jìn)行鍛煉。
3、飲食調(diào)節(jié)改善高血糖
現(xiàn)在多數(shù)的人都會有血糖過高的情況，多數(shù)都是因?yàn)轱嬍巢蛔⒁庖稹Ｒ坏┏霈F(xiàn)了高血糖的情況，人們需要控制糖類物質(zhì)的攝入量，每天進(jìn)食的糖類物質(zhì)一定不能超過標(biāo)準(zhǔn)范圍，這樣能夠很好的避免肥胖，又可以控制血糖。
1、平時不良的生活環(huán)境會導(dǎo)致出現(xiàn)高血糖，現(xiàn)在大部分的年輕人都是喜歡吃肯德基等快餐，不喜歡吃蔬菜和水果，長期的飲食習(xí)慣就會導(dǎo)致血糖偏高。處于空氣負(fù)離子的比較低的環(huán)境里面，會導(dǎo)致人體攝取的負(fù)氧離子不足，導(dǎo)致出現(xiàn)高血糖。
2、身體上的其他疾病也會引起高血糖冠心病等與高血糖有很密切的關(guān)系的，所以一旦確認(rèn)了是高血糖，應(yīng)該盡快的清楚是什么原因引起的高血糖，這樣才可以對癥治療，才能夠做好預(yù)防和治療。
3、經(jīng)常性的喝酒喝酒會減少飲食，酒精的吸收和代謝是比較快的，不能夠長時間的維持血糖水平會導(dǎo)致血糖高，如果正在服用某些激素類的藥物、服用某些止咳糖漿也會導(dǎo)致血糖升高，在飲食上不能夠很好的控制，過多的吃含糖分比較多的食物，不僅僅會引起肥胖，也會導(dǎo)致血糖升高。
4、情緒或者是精神上的壓力比較大，情緒的起伏波動比較大，就會導(dǎo)致身體中的某些器官功能不能正常的發(fā)揮，就會導(dǎo)致身體里面的環(huán)境紊亂，從而會導(dǎo)致血糖升高，經(jīng)常性的好吃懶做，會導(dǎo)致胰島素不能有效的發(fā)揮作用，會導(dǎo)致身體里面的血脂肪增加，加重血糖高。
