現(xiàn)在人們生活的壓力比較大，尤其是對于一些年輕的上班族們來說，生活的作息可能會比較亂，這樣很有可能會引起胃病，這個時候?qū)е挛竿闯Ｒ姷脑?。一旦出現(xiàn)了胃痛會影響到人們的生活和工作，這個時候應該怎么辦呢?胃痛的朋友吃什么好呢?
調(diào)節(jié)呼吸
發(fā)現(xiàn)自己有胃痛的情況，人們首先應該要穩(wěn)定住自己的情緒，這個時候可以努力的忍住疼痛，鎮(zhèn)定地坐在椅子上，還需要緩慢地調(diào)息，需要慢慢把氣吸到不能再吸，之后再慢慢吐氣，一般來說反復10到20分鐘左右，疼痛的情況就會減輕。
放松腹部
一旦出現(xiàn)了胃痛的情況，大家需要盡量把皮帶松開，這樣做主要就是為了讓胃氣流通順暢，大家會感覺自己的腹部舒服一點。如果說在平時總是有胃痛的癥狀，那么大家需要盡量穿舒適寬松的衣服，這樣能夠避免腹部受壓。
給點溫暖
很多人會有胃痛的情況，可能是身體受涼導致的，這個時候大家可以適當?shù)暮赛c熱水，除此之外，大家還可以用熱水袋敷一會兒胃部，這樣能夠很好的緩解胃痛的癥狀，對于在外面出現(xiàn)胃痛的朋友，使用這種方法緩解的效果也是比較明顯的。
按摩穴位
揉內(nèi)關(guān)：內(nèi)關(guān)穴位于手腕正中，距離腕橫紋約三橫指(三個手指并攏的寬度)處，在兩筋之間取穴。用拇指揉按，定位轉(zhuǎn)圈36次，兩手交替進行，疼痛發(fā)作時可增至200次。
點按足三里：足三里穴位于膝蓋邊際下三寸(相當于四個手指并攏的寬度)，在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點按足三里穴，平時36次，痛時可揉200次左右，手法可略重。
揉按腹部：兩手交叉，男右手在上，左手在下;女左手在上，右手在下。以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖，順時針36圈，逆時針36圈;此法可止痛消脹，增進食欲。
1、不注意飲食衛(wèi)生
部分人不僅在生活上不注意衛(wèi)生，在飲食上也同樣不講究。食物在沒有清洗干凈甚至沒有清洗就進行食用，這是非常不正確的，很容易讓外界的細菌、病毒隨著食物進入到人體當中引發(fā)感染，終導致胃痛的癥狀。因此，在每次食用食物之前一定要將手和食物都清洗干凈。
2、胃病所致
自身患有胃炎、胃痙攣等胃病也會導致胃部出現(xiàn)疼痛的現(xiàn)象的。因此，當自身存在的這些胃病導致胃部出現(xiàn)疼痛時，及時服用相應的藥物進行治療，待疾病得到控制，疼痛的現(xiàn)象自然會減輕。除此之外，很多治療胃病的藥物當中，其成分也會引發(fā)很多的副作用，服用時間長了也會導致胃痛，這時可以考慮更換其他藥物進行治療來緩解胃痛的現(xiàn)象。
3、生活壓力太大
生活壓力是導致胃部出現(xiàn)疼痛的重要原因之一，無論是學習上的壓力還是工作上的壓力，都會讓體內(nèi)機制失去平衡，終引發(fā)胃痛、頭痛等一系列的癥狀。
