地瓜很常見的食物，但很多人都不知道多吃地瓜營(yíng)養(yǎng)極其豐富，它含有鉀、膳食纖維等多種營(yíng)養(yǎng)，天冷時(shí)，喝一碗剛出鍋的紅薯粥或吃一個(gè)熱乎乎的烤紅薯，都有助于抵抗寒冷?！ ?strong>4、可以吃牛羊肉
天冷的時(shí)候很多人都喜歡涮鍋吃牛羊肉，牛羊肉是冬天御寒的佳品，羊肉味甘性溫，含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物以及礦物質(zhì)鈣、磷、鐵等，能暖中補(bǔ)虛、益腎養(yǎng)肝、開胃健脾。牛肉含有豐富的蛋白質(zhì)，氨基酸組成等比豬肉更接近人體須要，能進(jìn)步機(jī)體抗病能力，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育及手術(shù)后、病后調(diào)養(yǎng)的人在補(bǔ)充失血和修復(fù)組織等方面非常適合。
5、可以吃熱巧克力
手腳冰涼的女性可以多吃些黑巧克力，早晨可以在熱牛奶中加兩塊黑巧克力，喝了它一天暖暖的，為什么會(huì)有暖身效果呢?主要是由于黑巧克力富含類黃酮，這種抗氧化物有助抗擊自由基對(duì)身體的損傷因此具有暖身效果。
6、可以吃燕麥
大家都知道吃燕麥片有利于身體健康，是減肥佳品，同樣吃燕麥片也有御寒功能，凍手凍腳的徐興門可以試試，燕麥還富含多種礦物質(zhì)，有助身體抵抗寒冷。燕麥可以用來(lái)熬粥，也可和大米搭配做成燕麥飯。
1、對(duì)足三里穴進(jìn)行艾灸
中醫(yī)認(rèn)為足三里穴屬于身體上的萬(wàn)能穴和長(zhǎng)壽穴，具有強(qiáng)身健體以及延年益壽的功效。對(duì)此穴位進(jìn)行艾灸能夠?yàn)槟c胃道提供充足的血液供應(yīng)，為腸道蠕動(dòng)提供了動(dòng)力，刺激了消化液分泌，增強(qiáng)了消化能力。艾灸時(shí)盡量以溫和灸為主，每次灸15分鐘左右即可。
2、神闕穴
神闕穴在肚臍窩中間的地方，能夠輔助治療身體疲乏，腹部疼痛，便秘脫肛以及中風(fēng)虛脫和女性不孕等。此穴位是氣血匯集的地方，艾灸的時(shí)候要采取循序漸進(jìn)的原則，每次艾灸20分鐘左右。只要艾灸神闕穴就能夠讓全身變得溫暖，同時(shí)也能夠輔助治療婦科疾病、泌尿系統(tǒng)以及生殖系統(tǒng)相關(guān)的疾病和胃腸道疾病等。
3、涌泉穴
涌泉穴在人們的腳底，主要是在腳前部凹陷第二和第三腳趾趾縫和腳跟連線的地方，此穴位是腎經(jīng)首穴，腎經(jīng)之氣主要是來(lái)源于腳下，然后再運(yùn)輸?shù)缴眢w的各個(gè)地方。每天晚上睡覺前可以使用艾草水泡腳30分鐘，然后再對(duì)此穴位艾灸15分鐘左右。
4、命門穴
中醫(yī)認(rèn)為命門穴屬于生命之根本，在肚臍正對(duì)著背后的脊柱上，當(dāng)命門火衰的時(shí)候就會(huì)讓人們出現(xiàn)陽(yáng)痿早泄，宮寒不孕、舌次發(fā)淡和四肢發(fā)冷，平時(shí)對(duì)大椎穴和命門穴進(jìn)行艾灸能夠提高身體中的陽(yáng)氣。對(duì)命門穴進(jìn)行艾灸能夠提高男性的生殖功能以及溫暖女性子宮。找到此穴位艾灸20分鐘即可。
5、大椎穴
大椎穴在后頸部凸起的部位，當(dāng)出現(xiàn)感冒、癲癇、頸椎病以及四肢發(fā)冷的時(shí)候，可以對(duì)此穴位進(jìn)行艾灸緩解寒涼問(wèn)題，每次艾灸15分鐘。等身體慢慢適應(yīng)之后，可以適當(dāng)延長(zhǎng)艾灸的時(shí)間。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了手腳冰涼的原因，文章中提到的方法會(huì)讓人們手腳變涼，所以生活中大家要及時(shí)的預(yù)防這種情況，平時(shí)應(yīng)該要護(hù)理好自己的手腳，注意做好保暖的措施。
