對于多數(shù)人而言，比較開心的時間莫過于在享受美食的時候，不過一些人因為身體原因，會破壞這份美好的情況。常見的就是消化不良。人體有消化不良的問題，會出現(xiàn)腹脹等癥狀，這個時候要怎么辦?消化不良的患者可以通過飲食改善，吃什么好呢?

　　消化不良怎么辦

　　1、多喝水。一些人會有長時間消化不良的問題，很有可能是因為大腸干燥導(dǎo)致的，這個時候適當(dāng)?shù)暮人惋@得非常重要的了，在平時大家應(yīng)該要適當(dāng)?shù)暮人@樣不但能夠起到改善身體內(nèi)環(huán)境的效果，還可以潤滑我們的腸胃，改善消化不良的問題。

　　二、存在負(fù)面情緒

　　情緒波動過大也會讓消化功能受到一定的影響，很多人因為工作壓力過大而讓自己的情緒過于焦慮不安，甚至?xí)屪约河幸恍┴?fù)面的情緒，而這些情緒很容易讓身體內(nèi)分泌受到影響，也會讓胃部在消化食物時受到牽連而發(fā)生消化不良。

　　三、經(jīng)常攝取一些比較難消化的食物

　　在平時如果經(jīng)常攝取一些難以消化的食物，也很容易導(dǎo)致消化不良的現(xiàn)象出現(xiàn)，當(dāng)食物難以消化時會讓腸胃積食，時間一長，積食情況會更嚴(yán)重，也就會讓腸胃負(fù)擔(dān)加重而發(fā)生消化不良。

　　四、飯后沒有經(jīng)常運動

　　在目前有很多人發(fā)生消化不良也和自己日常的運動有關(guān)系，他們經(jīng)常在吃晚飯后讓自己久坐不動，卻不知長時間久坐或者吃完飯睡覺都會讓腸胃的正常消化受到影響，導(dǎo)致食物堆積而讓腸胃功能紊亂，發(fā)生消化不良。